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日記
2016年1月16日(土)
体重57.5kg   体脂肪率25.2%

吉川メソッド1

○

走る

○

朝ランで、何年かぶりの10km超え♪

07:07
体重57.5kg  体脂肪率25.2%





今朝は3時に目が覚めてしまって、
朝から絶好調。
吉川メソッド、ランのための動的ストレッチのあと、朝ランへ。
朝といっても夜。
帰ってきたら、とーちゃんにすごく怒られた。
かなり心配したらしい。


コメント
2016年1月16日 07:51
todahiさん^^おはです。

3時〜(>_<)
こら〜っ!←とうちゃん2号笑ッ!
10`越えって凄くないですか?
走れるって羨ましいです^^
2016年1月16日 07:58
3時は朝ではなく夜です!
2016年1月16日 08:05
☆ファジーさん
 筋トレしたり、家の中のことしたりで、出たのは5時ですよ。
 私も、走っている人は、どこかおかしいのではないかと思っていた時期がありました。
 あの頃の私が、今の私をみたら、ビックリするのは確実。(笑)

☆smさん
 出たのは5時です。
 でも、夜には間違いありません。
 夜と朝の間のの時間は、本当に素敵ですよ。
2016年1月16日 08:06
おはようございます♪

画像が徐々に明るくなってる〜 笑
10キロ超え、すごい!
2016年1月16日 08:08
ミチルさん、おはようございます。
本日、本当に絶好調で、まったく、疲れておりません。
ただ、夜は学生時代の仲間と飲み会&カラオケ。
途中で電池切れになるかも。
2016年1月16日 13:15
todahiさん朝ランお疲れ様でした!いつも夜明けの綺麗な風景をありがとうございます(^^)いつか私も拝みたい…ですが朝の寒さに打ち勝てません(_ _;)

以前教えていただいたプロテインが届きました!とっても美味しいです(^O^)これなら続けられそうです♪ありがとうございました(^^)
2016年1月17日 13:10
朝からエクササイズして、ランまでするのが本当に凄い!真似したいけど中々出来ない習慣です。

空が本当に綺麗〜(*^o^*)
2016年1月17日 13:31
☆ぺろたさん 
 本当はね、寒〜い冬の朝が、一番空が綺麗なんですよ。
 ときに、川から靄が発生して、とても神秘的な空間になったりします。
 ぜひぜひ。

☆ラテさん
 今日は、ゆうべ飲みすぎて、とてもじゃないけど、できませんでした。
 朝、やっちゃうと、宿題を終わらせたみたいな達成感もあって、いいですよ。

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60代前半 女性 身長:161.0cm
なるだけ食べるのは我慢したくない。

健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。

とにかく筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。

おまけに筋トレグッズに弱い!
場所とお金があれば、もっと増やしていたであろう。
ワンダーコア
レッグマジック、
ダンベル、バーベル
ぶら下がり棒
スケートボード
シェイプシェイク
エアエイト
フラフープ
腹筋ローラー
踏み台昇降…。
我ながら情けなく恥ずかしいです。
せっかく買ったグッズ、使い倒そう!

ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。私もついていきます。
よろしくお願いいたします。
2015年10月13日スタート
開始時58.5kg 26.0%
-0.3kg +3.1%
現在58.2kg 29.1%
あと8.2kg あと9.1%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
              
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10 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 57.1s

さえさえにしてあげる
37歳 女性 
158.0cm 60.3s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.9s

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ぺだる
53歳 女性 
158.0cm 54.2s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

yuki07288
27歳 女性 
163.0cm 70.1s

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