日記
2016年1月16日(土)
体重43.5kg   体脂肪率20.9%

早寝早起き

○

ちゃんと食べた?(バランス・適量)

○

しっかり動いた?

○

きちんと出した?

○

今朝はなかなかピンキーが応答しなくて
指さしマークが出ないので何度もアクセスし直した
早く記録したくて、余計に気がせいた
なぜなら、
やっと《山が動いた》から

43.5(43.45)
減るとやっぱり嬉しい!
もう、このまま増える一方になるんじゃないかと不安だっただけに、感激もひとしお
夜中のトイレ(小)に2度も起きたので、
夜代謝が多かったのも理由の一つかなと分析している


夕べは「ラピュタ」を観ながら 
Excelに残してあるダイエット記録を見返していた
特に、ダイエット1年目(減量期)の食事や運動の詳細な記録

見ていると、胸にグッとこみ上げるものがあった
試行錯誤しながら、ひたすら頑張っていた3年前の自分
こんな気持ちでしみじみ振り返る時が来ようとは
消さないで残しておいてよかった

過去の自分に背中を押してもらった気がする
あの頃より3歳年を重ねた今の自分
気力、体力、基礎代謝は違っているけれど、
諦めずがんばる気持ちは持ち続けたい

それは、ダイエットに限らずだけど



息子くんが置いていった「スラムダンク」のコミック
名言が多いので、時々読んでみてる


コメント
2016年1月16日 07:06

おはよう(^-^*)/

娘は着てる(o^∀^o)
誰のだか 分からなくなっちゃうよね
黒くて似たり寄ったりだから(;_;)

今朝は私も バタバタしてます
2016年1月16日 07:20

朝から 段取りが悪い感じ(;_;)
巻き返さないと(^_^)v

峯岸みなみ凄いよねぇ
男は プニプニのがいいのかねぇ(;_;)

2016年1月16日 07:30
いつみさん

そうみたい
男性は元々筋肉質な体だから
自分にないものを求めるのかしら?

ガリガリも不評よ

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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ
原因は単純明快!
過食と運動不足
楽な方へ流されやすい性格でした(^^ゞ

緩々と生きているうちに更年期高血圧傾向に
血管内の脂肪を落として血流を良くするために生活習慣の見直しを余儀なくされ
それがきっかけでダイエットにも目覚めました

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター6年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※




2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.4kg +1.2%
現在44.6kg 23.2%
目標達成!! あと1.2%
目標45.0kg 22.0%

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.7s

まま
51歳 女性 
151.0cm 45.6s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 46.8s

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