ダイエット日記 > po.さんのマイページ > 久しぶりの休肝日
日記
2016年1月15日(金)
体重59.1kg

運動

×

お通じ

○

姿勢

×

節酒

○

食事写真、再開しようかなぁと思い始めたけど
あれ毎日だと地味に手間なんだよな
でもパッと見で量と何食べたかがわかりやすくていいのよね

05:00 ブラックコーヒー
10:00 ブラックコーヒー
11:00 りんご半個
-
14:00 豚のインドカレーとモッツァレラのオーブン焼
    ブロッコリー/ミニトマト/卵のピクルス×1
-
19:00 ツナと卵、アボカドとブロッコリーとサニーレタスのサラダ
    生ハムのパテ/kiriのクリームチーズ&スティック

MEC : Meat100g+fish70g/Egg2個/cheese110g


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女性 身長:169.0cm
2013.5 90kg/40%からスタート

糖質制限とMECを意識した食事
適度な運動
体重・体調の維持管理
2014年11月23日スタート
開始時64.7kg 25.0%
-8.2kg -2.7%
現在56.5kg 22.3%
目標達成!! あと0.3%
目標57.0kg 22.0%

 

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