日記
2016年1月16日(土)
体重71.6kg   体脂肪率23.9%

2日に1回はジムに行く。

×

一日一食のみ。

○

仕事中はなるべく走る。

×

ショウガ紅茶を1日5杯、飲む。

×

お菓子は食べ過ぎない。

○

夜は12時過ぎたら絶対に食べない。

×

お酒は二日に一回、一杯のみ。

○

コンビニなどで買い食いしない。

×

毎日体重計に乗る。

○

意識して姿勢を良くする。

×

腹筋系の筋トレを合計5回。

×

少し回復。

04:40
体重71.6kg  体脂肪率23.9%

完全には治ってないですが少しずつ回復してきました。
電気毛布、メッチャ温かい。
2000円ちょっとでこの暖かさは最高です。
ちなみに現在の室温は14℃。
世間一般よりは寒いらしい。
ちなみに外はマイナス9℃です。
今日は寒かった・・・。

さーて、明日は土日だ。
平日は基本、体重が落ちるんですけどね、
基本、一日一食ですからね、風邪引いてても落ちてきてます。
けど明日から土日・・・。
ま、土日は仕方ないさ。
気にしない気にしない。
風邪が治ったわけでもないしね。
栄養付けないとね。

とか言いながら土日の嫁は一週間の疲れで疲れ切ってます。
ましてや、今週はレディース週間でかなり痛みがキツかったようで
疲れ果ててるようでして、土日はわりと、昼頃起きていくと
カップ麺がいくつかテーブルの上に並んでいるんです。
で、どれがいい? どれでもいいよ? とのお言葉・・・。
ふざけんな、なんか作れ!!とも言えないわけでして
けど、少し高めのカップ麺をおいらはあらかじめ買ってきてます。
それくらいいいよね。
最近はスープの無い焼きそばタイプの油そばとか
汁無し台湾そばとかそういうのが好きですね。

さーて、あすくらいから筋トレくらいはしてみるかなぁ。


コメント
2016年1月16日 05:09
お優しいですのね。 ねこやさが奥様想いでなによりです 。
2016年1月17日 02:30
▼ マリンちゃん
優しいというか、怒らせたら怖いんで、なるべく
怒らせないようにしてます・・・。
口げんかしたら絶対に負けるし・・・。
頭がいいんで全く勝てません。(^_^;)
ま、おいらもカップ麺とか嫌いじゃないしね。

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46歳 男性 身長:168.0cm
北海道在住。
ガソリンスタンド店員。

8/5より
一日一食ダイエット実施中。
8/5(81.3kg)
週3くらいで市営体育館のジムで40分ほどエアロバイクを漕いでます。スマホを目の前に置いて動画を観ながらですね。主にドラマや映画を観てるけど動画を観ながらだとあっという間に時間が過ぎますよぉ。市営体育館だと100円だし安くてお勧めです!

コメントあるとめっちゃ喜びます。気軽に絡んでやって下さいマセマセ!


JW2世
2015年8月11日スタート
開始時80.6kg 26.6%
-12.5kg +51.5%
現在68.1kg 78.1%
あと6.1kg
目標62.0kg   

 

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