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日記
2016年1月15日(金)
収支カロリー -41 kcal
摂取カロリー 1,480 kcal
消費カロリー 1,521 kcal

夕ご飯は米NG

○

夕ご飯は21時前に

×

綺麗なものをみる

○

アルコールは糖質オフ

○

米を摂るなら18時までに

○

こまめに動く

○

睡眠時間

○

お腹が空いてから食べる

○

テレビ体操

未記入

姿勢よく

未記入

食べ順

未記入

サプリ&ヤクルトハーフ

未記入

1300kcal以内に

未記入

お味噌汁

未記入

久々にお散歩ウォーキング

実は
部屋着のポケットに入れてたupさん
うっかり洗濯してしまい!
(干す時点まで全く気付かず)

推奨はされていないが
いちおシャワーくらいには耐えられるレベル?
みたいな印象のマニュアルだが
そんな曖昧な説明
怖すぎるので水使う時はいつも外してた

説明が無駄に長くなったが

発見して慌てて動作確認してみた
いちお動く(ほっ)
ランプも点く(ほっっ)

が。
キチンとお仕事してくれるのかはナゾ

ってわけでお散歩へ〜



うん。
大丈夫☆
ちゃんとお仕事してくれてるわ〜♪

良かった〜

既に意味不明なお亡くなり方で
2個目のupさんだからね。。。

このコまで壊れたら
マジでApple Watch検討
だわ、、、




upさんアプリ画面
行動時間の割に歩数が〜?
なのは
文字通り
お散歩 ウォーキング
なのと
立ち寄った郵便局でちょっと時間とられたからw




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48歳 女性 身長:156.5cm
目指せBMI21


生まれてこのかた
ずーーーっと
ぽっちゃりw

物心ついてからの平均体重おそらく55キロくらいw

がっ
数年前
久々に買った体重計のったら
60キロ(爆)
以来
地味〜にダイエット中


いちお目標BMI21
ですw

ま、
ゆるゆるダイエットです☆


目標数値
51.1
だけど
許容範囲
53.5
まで
出来れば52キロ周辺



なんて目標だったが、、、

ここ最近肥え過ぎなので
緊急避難的、
目標修正
53.5キロ



2014年4月27日スタート
開始時52.6kg 29.5%
+4.5kg +2.9%
現在57.1kg 32.4%
あと3.6kg あと4.4%
目標53.5kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.2s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.3s

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sakura
女性 
154.0cm 64.1s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.5s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

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