日記
2016年1月16日(土)
体重63.9kg   体脂肪率32.7%

お通じ(20160110以降

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エアロバイクで250kCal分消費

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飲み物はお茶や珈琲を選択

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湯船に浸かる

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夕食ラーメン

01:21
体重65.4kg  体脂肪率34.4%




今日はバイク漕がず、カフェオレがぶ飲み(ノンシュガー)しました。


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30代前半 女性 身長:166.5cm
3年半で17kg増加してしまいました...。
開始時 65.9kg BMI23.8 体脂肪率34.8% 筋肉量23.6
旦那にも肉が波打つと言われ始め、ががーん。
増加を止める為、且つ、元に戻るため頑張りたいところ。
ですが、精神力が弱いため、同じ減量目標をもつ方々の様子を拝見して、挫折しないようにしたいです。

残業で夕食が遅い事が多く、課題だよなぁ...と思ってます。
ココナッツオイルに興味アリ。珈琲に入れて飲んでみたり(2016年1月頭から)。

好きなTV番組は以下が代表。主に録画で観てます。
「所さんの目がテン」 「チューボーですよ」 「世界まる見え特捜部」
あとマツコデラックスさんがレギュラー出演や冠しているやつ。

趣味は色々。
被るモノがございましたら、どうぞ良しなにお願いいたします。
☆UVレジン(2015年初夏に激ハマリ)
☆ウッドバーニング(2015年冬〜)
☆映画
☆海外ドラマ
ALF/POI/フリンジ/シャーロック...等が好き
シャーロック以外は円盤所有
☆漫画
☆カラオケ
☆ダーツ
(一時期週5で矢ってました。当時Rt5。
最近は全くなのでRt3位だと思う(^_^;)
☆ビリヤード(すーごくたま〜に)
2016年1月8日スタート
開始時65.9kg 34.8%
-3.5kg -5%
現在62.4kg 29.8%
あと9.4kg
目標53.0kg   

 

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nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.4s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.0s

はな
48歳 女性 
164.0cm 62.9s

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いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.8s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

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