日記
2016年1月16日(土)
体重45.5kg   体脂肪率21.2%

お風呂上がりリンパマッサージ

○

夜は炭水化物抜き

×

お菓子断食!

○

お通じ

×

腹筋回数指定なし

○

背筋30回

○

腕立てバストアップ10×2

○

足ぐるぐる

○

がんばるぞ。。

00:53
体重45.5kg  体脂肪率21.2%

昨日と今日は
ランニングできなかった。。。

やっぱ早寝早起き大切。。

でも今日は食べる量減らせた気がする!

朝はセブンイレブンの
ふわもち?チョコパン(二個入りの)
1枚たべて、

昼はそのパン2枚目食べただけ!

夜がなーー(ーー;)


ローソンの鳥五目おにぎり1つと、
セブンイレブンの辛いラーメン

夜だけで
合計700キロカロリーくらい。。。


運動は相変わらずナシナシだし。。。

体重も入浴前に乗るの忘れてたから
正しくないと思う。。。


フォースコリー飲んで、
便秘なおそ(°_°)


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24歳 女性 身長:156.5cm
初ダイエット挑戦!!!
体重よりも、見た目サイズ重視!
健康的な、痩せる生活する!
頑張らないダイエット目指して!
2015年4月29日スタート
開始時46.0kg 23.0%
-1kg +0.3%
現在45.0kg 23.3%
あと3kg あと5.3%
目標42.0kg 18.0%

 

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かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.5s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.8s

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.0s

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まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.0s

ゆみこ
45歳 女性 
152.5cm 63.0s

ながひさ
25歳 女性 
163.5cm 86.4s

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