ダイエット日記 > すぱともさんのマイページ > やっと尿が出るように
日記
2016年1月15日(金)

糖質をひかえる

未記入

特に白ご飯をひかえる

未記入

夕方おやつをどっさり食べて、さらにご飯をどっさり食べない

○

夜遅く甘いお菓子を食べない

未記入

太極拳か瞑想か気功かをする

未記入

週2回サウナ

未記入

よかった☆ やっと尿がまあまあ出るようになった

でも、まだ元にもどっていません。

息切れも少なくなってきたので、まずワンコのさんぽから始めよう


いつも白湯から これも定番で次にフルーツ(りんご)ワンコが騒ぐ またまた定番のコーヒー 更に定番のサプリ 今日はヘルペスが出たので、プロポリス DHA
昨日は友と食事だったので(遅く食べた)これだけ
なんだか、お腹もすいたりすかなかったりする

でも、食欲がないのに無理に食べないほうがいいと思うので、給食までしっかり仕事をして、食べ物のことは考えないことにする

昼 給食 うちの給食は自校給食で本当に美味しい 感謝です

キャベツ、こんぶ、コーンの和え物
コロッケ1コ 黒糖パン(半分)残りはワンコのおみやげに
鶏だんごスープ野菜入り 牛乳はあえて止めてもらっている
乳製品を摂りすぎないように

間食 持参したミルクコーヒー


おなまけで餃子の王将
ご飯 小 ニラレバ炒め 餃子6コ

ダンナはごはん キャベツ(定番)大根しょうゆ漬け にしんの昆布巻き 持ち帰り餃子

貧血を意識してニラレバ炒め 王将のはもやしとニラがたっぷりで
美味しい


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53歳 女性 身長:170.0cm
gooからだログから引っ越してきました。乳がんで手術をして、体調管理のため記録をしたり、情報交換したくて始めました。乳がんには、脂肪が大敵なのです。がんの関連のサイトって暗いんですよ(無理もないけど)いつもいい事を意識するためにこういうサイトでの交流はとってもいいと実感してます
2016年1月10日スタート
開始時64.0kg 29.0%
-3kg -3%
現在61.0kg 26.0%
あと1kg あと1%
目標60.0kg 25.0%

 

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