日記
2016年1月15日(金)
体重55.8kg

晴れの日は犬の散歩をする。

×

カーヴィーダンスをする。

○

23時までには寝る。

×

18時以降たべない。

○

よく噛むように心がける。

×

お風呂に入って寝る・リンパマッサージをする

未記入

歯を磨いて寝る

未記入

週に一食、食を絶つ(夜、火曜日)

未記入

お皿はきれいにあらって寝る。

未記入

食前にサラダをがっつり食べる。

未記入

お米・パン・麺類はたべない。たべても二口まで。

未記入

じゃがいも・かぼちゃ・とうもろこしはさける。

未記入

間食をしない。

○

摂取カロリー

19:23
体重55.8kg

朝食 340 kcal
昼食 480 kcal
夕食 390 kcal
合計 1210 kcal


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40歳 女性 身長:154.0cm
九月に同窓会があります。
それまでに、ほっそりBEAUTYに変身したいです。

人魚姫みたいに、何も語らないけれど、、、、
体つきで幸せを表してきたいと思います!!!!
2016年1月13日スタート
開始時55.8kg   
-0.8kg
現在55.0kg 27.3%
あと7kg あと1.3%
目標48.0kg 26.0%

 

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合計

 

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.1s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.3s

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ゆきだるま
46歳 女性 
163.0cm 67.2s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 60.4s

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