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日記
2016年1月15日(金)
体重55.8kg   体脂肪率25.0%

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

○

朝起きたら白湯を飲む

○

食べ過ぎない 腹8分目

○

夜大根おろし納豆を食べる(昨日の夕飯)

○

えのき氷1日に3キューブ

○

☆今日の運動記録☆

17:28
体重55.8kg  体脂肪率25.0%


ウォーキング&ジョギング

歩数 11870歩 歩行距離 8.3q 歩行時間 1時間25分 消費カロリー 393.2kcal

なわとび 1000回

フラフープ 20分

足指パッド歩き始めかなり足の指が痛い(T_T)

少し歩くと痛みは少し和らぐんだけど。。。

しかも歩いていると足の付け根も痛くなってくる(-_-;)

普段が正しく歩けていないんだろうな。

それにしても夜の大根おろし納豆!翌朝お腹すっきりで気持ちがいい♪

便秘ではないがいつもよりお腹がすっきりする感じ!

しばらく続けてみよう♪


コメント
2016年1月15日 18:51
足指パッド私も持っています(*´ω`*)O脚が矯正されて、以前より脚が真っ直ぐにはなりましたー。でも、痛くて使ってません‥。
爪先がゆとりある幅広の靴とかにした方がいいんですかね?

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

ののか
女性 
159.0cm 64.3s

Noire
36歳 女性 
160.0cm 65.2s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.2s

ガイア
女性 
157.0cm 67.0s

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