日記
2016年1月15日(金)
体重65.8kg   体脂肪率38.4%

朝は飲み物

○

昼は炭水化物抜き

○

夜は鍋か豆腐か飲み物

○

禁酒

○

3日目 -0.4kg

16:45
体重65.8kg  体脂肪率38.4%

食事はクリア。


まずは2月5日までに60kg…いけるかな。
あと5.8kgだ。


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39歳 女性 身長:158.0cm
数年前まで47kg、去年は53kg、こないだまで68kg…
そこから58kg、と思ったらまた67kg…
いつの間にこんなにデブになったのか。

体重の変動が激しすぎて、年々体脂肪率が上がってる。
ここ近年、痩せてる自分を維持できてない。
だから気分が上がらない。楽しい遊びができない。

もういいや、って気分になると炭水化物のバカ喰い…
パスタ3人前食べてうどんも食べたら、そりゃデブだよね。
デブ=自暴自棄。美人は自分を大切にするもん。

これからは、過食をしない。女を捨てずに食欲捨てる。
痩せてた時の美しい暮らしをする。
夫をガッカリさせない。

可愛い服を買ってオシャレして、夫の自慢になる!
たくさん写真を撮りたい!!



※基本的には糖質制限です。
※運動はしばらくやりません。太りすぎて足腰やばい。
※痩せてきたら夜の運動がんばるぞ!

※体重計に乗らなかったらそれで試合終了ですよ。
2016年1月15日スタート
開始時66.8kg 38.9%
-1.3kg -1.6%
現在65.5kg 37.3%
あと18.7kg あと15.4%
目標46.8kg 21.9%

 

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こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 63.6s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.1s

ゆん
女性 
159.0cm 67.6s

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はや
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ゆきだるま
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