日記
2016年1月15日(金)
体重65.8kg   体脂肪率38.4%

朝は飲み物

○

昼は炭水化物抜き

○

夜は鍋か豆腐か飲み物

○

禁酒

○

2日目 -0.6kg

09:00
体重66.2kg  体脂肪率38.9%

朝は酵素かコーヒー。
昼はスープ、チキン、ゆでたまご。
夜は鍋か酵素。

これを毎日クリアする。


炭水化物抜き…とゆーか
ゆる糖質制限を目指して食事を気をつける。

運動は60kgを切ってから。


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39歳 女性 身長:158.0cm
数年前まで47kg、去年は53kg、こないだまで68kg…
そこから58kg、と思ったらまた67kg…
いつの間にこんなにデブになったのか。

体重の変動が激しすぎて、年々体脂肪率が上がってる。
ここ近年、痩せてる自分を維持できてない。
だから気分が上がらない。楽しい遊びができない。

もういいや、って気分になると炭水化物のバカ喰い…
パスタ3人前食べてうどんも食べたら、そりゃデブだよね。
デブ=自暴自棄。美人は自分を大切にするもん。

これからは、過食をしない。女を捨てずに食欲捨てる。
痩せてた時の美しい暮らしをする。
夫をガッカリさせない。

可愛い服を買ってオシャレして、夫の自慢になる!
たくさん写真を撮りたい!!



※基本的には糖質制限です。
※運動はしばらくやりません。太りすぎて足腰やばい。
※痩せてきたら夜の運動がんばるぞ!

※体重計に乗らなかったらそれで試合終了ですよ。
2016年1月15日スタート
開始時66.8kg 38.9%
-1.3kg -1.6%
現在65.5kg 37.3%
あと18.7kg あと15.4%
目標46.8kg 21.9%

 

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 63.9s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 66.2s

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すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.0s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

さゆり
32歳 女性 
159.0cm 66.2s

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