日記
2016年1月15日(金)

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

こまめに動く

未記入

間食注意

未記入

ダラダラ食い、なんとなく食いしない

未記入

週一体重測定

未記入

夕飯以降は食べない

○

下半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

○

上半身筋トレ

○

お通じあるか

○

ストレッチ

○

週1体重測定 朝イチ

×

ったぁーやばい。
完全に実家のドツボにハマってきている…。
朝から食べ過ぎだ!普段だとそこまで食べないのに、やっぱあると食べてしまうんだなぁ、これ治すの難しいぞ本当に汗
もともと小食じゃないから、ほんっとに、意識しないと余計なもの食べないってできないな。
やってしまったよ、まるごとバナナ…まるごと1個。おいしかった(´・∀・`)
雪が降るなか今日はみんな朝から忙しそうでご飯の時以外家には私とチビ。そしてやたらとお利口さんにぐーぐー寝てしまって手が空く空く。
また家に戻ったら節制します、くそぅ

昼に焼いておいたアンパンは好評で良かったけど、食べ過ぎないようにしよう。さっさとみんなに食べてもらおう。

気休め程度だけど、筋トレストレッチ長めに、仰向け自転車こぎしよ。


朝、パン、ヨーグルト、アーモンドミルク
昼、お雑煮、おろし納豆、カツ残り、あんぱん
間食、まるごとバナナ
夜、ご飯少し、人参しりしり、蒸し鶏、煮物、大根とわかめの酢の物、メンチカツ半分


コメント
2016年1月15日 20:56
コメントありがとうございました。
私も細かく言うと下半身デブです。まぁ、なんだかんだで全身気になりますが(*´ω`*)

実家だと手軽に食べれちゃうんで危険区ですよね。そしてごろごろしちゃいます。
2016年1月16日 10:18
こんにちは、コメントありがとうございます!

出産して1ヶ月、改めて自分の体(特に下半身)を見たら、お尻タレタレのセルライトが悪化しーので最悪でした汗
子育て中なので無理はできませんが、諦めずに体型戻したいですよねっ

じぃじばぁばに慣れて欲しいので定期的に帰りますが、なんとも節制できない自分が出てきてガックリきちゃいます。

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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 002(こうちゃん)
  • 002(nao )
  • 094(こうちゃん)
  • 094(ぺろた)
  • 079(こうちゃん)
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団子
21歳 女性 
163.5cm 60.3s

sara
女性 
160.2cm 60.3s

ゆぃ
女性 
161.5cm 62.8s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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