ダイエット日記 > ゆず子さんのマイページ > 達成感。。体重じゃないです
日記
2016年1月14日(木)
体重63.0kg
収支カロリー -143 kcal
摂取カロリー 1,740 kcal
消費カロリー 1,883 kcal

30分以上歩く

×

イソフラボン70mg/day

○

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

ドラマなどで涙を流す

○

お腹を意識する

×

何を達成したかというとラップトップの修復。
この数日、調子が悪くてインターネットにアクセスすると自分の行きたいウエブサイドからまったく違うものへ、その後セキュリティソフトから警告が出るんだけどそれを取り除くことができず、結局日記はほかのデバイスから。
そう、ウイルス感染しちゃってたようです。
なんだかんだやって自力で直せてよかった。
やっと、日記がかけます。

姫の日が10日おくれてきたせいか、つらい2日間。
頭痛が半端なく。
でも今日は旦那ちゃんの誕生日だったのでケーキやお酒を買いに重たい頭を抱えいってまいりました。
彼は糖尿の治療中のためほんの一口しか食べれないけどせっかく誕生日だからキャンドルたてて一応ね。
夜になったら調子がよくなってきたのでケーキ私が食べてみた。やばいわ、、おいしい。体調悪いから食べたいものは食べるようにしている2日間。。。


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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-2.8kg +1%
現在58.8kg 27.0%
あと1.8kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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しんぷる
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165.0cm 56.0s

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159.0cm 59.5s

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165.0cm 59.5s

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167.0cm 76.9s

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157.0cm 57.2s

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157.0cm 58.4s

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