日記
2016年1月15日(金)
体重59.6kg   体脂肪率27.1%

忙しかったーー(><)

13:29
体重59.6kg  体脂肪率27.1%



怒涛の一週間〜
忙しかった(--;)

残業、休日出勤、休日出勤、残業〜
寝不足だし、運動できないし、

数々の刺客がー
休日出勤→お昼は会社から支給→炭水化物まみれ
鏡開き→ぜんざい
残業→間食

毎日、帰りが遅くて、いつもより寝るのが1〜2時間遅くなったので、体重測定もサボってました(^^;;)

昨夜、おそるおそる体重測定。

あんまり変わってなかったけど
お正月あけからの上昇カーブがヤバイ!!!

ゴロゴロしたお正月は体重増加していなのに!!!

とりあえず、明日はお休みになった。
たぶんゴロゴロする。
寝たい。
元気があったら、コストコで鶏肉と炭酸水が安かったので買いに行きたい。


コメント
2016年1月15日 14:53
お疲れさまでした。
せっかくお正月で増やさなかったのに、ちょっと悔しいですね。
からだが資本。心も資本。
ゆっくり休めますように。
 
 
2016年1月15日 16:44
休日出勤、残業とお仕事ご苦労様でした。
上昇カーブ?
おー、滑り降りられそうな左下がりゲレンデですね(笑)
2016年1月15日 18:47
todahiさん(^^)/
ありがとうございます。
この歳になると、ダイエットも大事なんですけど、まず健康ですからねー(^^)
休養>栄養>運動ですー。
2016年1月15日 18:52
エルフィンさん(^^)/
ありがとうございます。
左下がりー(笑)
この左下がりが貯金なら、どんなに嬉しいかー(^^;)

とりあえず一段落したので、また仕切りなおしですー(^^)v

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52歳 女性 身長:163.0cm
40までは52kgでした。
40過ぎて、体重が増え始め、禁煙をきっかけに激太り。
最高64kgまで。

9年間にやってきた事。
食事
玄米菜食、カロリー制限、ベジタリアン、13品目、糖質制限(大豆、野菜)どれも一時的には痩せませますが、じわじわと元に戻る。
今年の初めからMECを初めて一気に5kg増。
また65kg。
MEC&カロリー制限で60kg前後まで落としました。

運動
週に5日くらい。
加圧トレーニング、ストレッチ、ヨガ、ジョギング、ポールダンス、ジムで有酸素など。
年に10回くらいはマラソン大会に出ています。
年に2〜3回フルマラソン。

その他
マッサージ、かっさプレート、半身浴、水シャワーなど。

2015年6月9日スタート
開始時60.2kg 28.4%
-1.5kg -1.4%
現在58.7kg 27.0%
あと6.7kg あと7%
目標52.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
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30

 

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 58.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.3s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.2s

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.2s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 46.4s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

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