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日記
2016年1月14日(木)
体重50.2kg   体脂肪率26.1%

晩御飯は主食抜きor少なめ!

○

晩御飯以降間食しない!(チーズOK)

×

ストレッチ!

×

運動!(何でもよい)

×

自信を持ってデブ【4ヵ月と23日目】

20:12
体重50.2kg  体脂肪率26.1%




《本日の食事記録》

朝 ゴマきなこ牛乳


昼 チキンカツ弁当


間食 ブリーチーズ
カリントウ


夜 ハムカツ
野菜サラダ
卵焼き


*************

さっきお風呂で鏡を見ながら思いました。
太いなぁ…と。
50キロってこんなに太かったっけ?と。
二の腕も腹も太股も、、、。

なんか痩せたと調子に乗ってた自分が恥ずかしいわ。
全然普通体型ではない。
自信を持って自分はデブである!と言えるであろう。
危機感と初心を取り戻せー!(*`Д´)ノ!!!


コメント
2016年1月15日 00:44
同じ体重でも水分を蓄えているだけで
けっこう、ぽってりした身体のときもありますよね〜。

塩分とかも関係あるんでしょうかね?

体重的にある程度絞れてきたら、
次のステージかもしれないですね!?

2016年1月15日 09:45
危機感と初心、目標達成までは忘れちゃ駄目ですね(*´ω`*)ちょっと痩せた日なんかは、だらだらサボって私も調子乗ってしまいます‥。
2016年1月15日 14:48
なこさん

確かに朝と夜でも体型が違う感じがします!
浮腫やらなにやらで結構変わりますよね〜(^^;)
時間帯に関係なく、自分で納得出来るスタイルを維持出来るように改良しなければー!
2016年1月15日 14:51
ありちゃんママさん

ダイエットを数ヶ月続けていると、どーーしてもダレてくるんですよねぇ。自分的には痩せたつもりだったけど、客観的にみたらまだまだということ再認識しました〜(^^;)

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40代前半 女性 身長:162.0cm
【2017】
59キロ台からの再出発。
もうゆるゆるダイエットなんて言ってられない。
リバウンド防止でお昼は炭水化物を摂る。
夜は主食抜き。
夕飯後は固形物、酵素ドリンクはNG。
体重は毎日測る、日記は余裕があるときに。

目標
1月末までに55キロ台→
2月末までに52キロ台→
3月末までに50キロ台→

【2016】
日記サボり約半年。。ついにリバウンドで57キロ。。
やはり日記から離れたらいかん。
新たな目標を立てて再出発したいと思います(^-^)

結果→
年末年始で暴食し
56キロ台から59キロ台からまでリバウンド

************
【2015】
きれいになりたい。
出来ることからコツコツと。
ルールはシンプルに。
今度こそ目標達成させる!

目標
8月末までに56キロ台→○達成
9月末までに54キロ台→○達成
10月末までに52キロ台→○達成
11月末までに51キロ台→○達成
12月末までに50キロ台→○達成
1月末までに49キロ台→○達成
2月末までに49キロ台キープ→×
3月末までに48キロ台→×


現在糖質制限中心にダイエットやっております。
基本夜だけ炭水化物抜き、
朝と昼はなるべく気をつける感じで主食はOKにしています。
お菓子やジュースも時には口にしているし
運動はストレッチは毎日、あとは筋トレやWiifit・エクササイズ等
その日の気分で変えています。
ゆるゆるですが継続は力なり!
ストレスを溜めないように長く続けることに重点を置いています(°▽°)

宜しくお願いします(*^ー^)ノ♪
2015年8月22日スタート
開始時59.2kg 33.6%
-3.4kg -1.7%
現在55.8kg 31.9%
あと6.8kg あと5.9%
目標49.0kg 26.0%

 

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todahi
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161.0cm 57.6s

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50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

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50代前半 女性 
163.0cm 56.0s

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156.2cm 63.0s

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