日記
2016年1月14日(木)
体重48.1kg   体脂肪率24.1%

体重を計る

○

夕食後のデザートはチョコ1粒だけ!

○

コンビニでお菓子を買わない

○

ステッパー10分以上

○

階段を15分以上登り降りする

○

会社から歩いて帰る

×

21時以降食べない

○

腰エクササイズ

○

お腹エクササイズ

○

スクワット

未記入

48.1kg   24.1%

20:17
体重48.1kg  体脂肪率24.1%


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女性 身長:154.0cm
甘いものの誘惑に負けることが多いですが、
がんばります!ヽ(〃v〃)ノ
2013年5月31日スタート
開始時51.0kg 30.0%
-1.1kg -4.6%
現在49.9kg 25.4%
あと2.9kg あと6.4%
目標47.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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りか
40代前半 女性 
157.0cm 48.9s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

みゆ
26歳 女性 
157.0cm 47.0s

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りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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