日記
2016年1月14日(木)

朝の体重測定

未記入

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

笑顔

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

膀胱炎になった。
2、3日前から変だったけど、排尿時に痛みが出てきて、
あわてて病院に行きました。即、尿検査。
ピンポーン、やっぱりね。

この歳になると、骨盤底筋がゆるんでくるし、膀胱を守ってくれる菌もいなくなってくるし。仕方ないらしい。

水分たくさんとるようにして、骨盤底筋トレしてね。と言われた。

て、ことで、骨盤底筋運動を追加します。
(スクワット、その他もやってないんだけどね_(^^;)ゞ)


コメント
2016年1月14日 20:01
膀胱炎… 私もなったコトありますけど、結構辛いですよね〜…
お大事にして下さいね。

骨盤底筋運動ですか〜…
そういうのも気にしないといけないんですね。
2016年1月14日 20:30
膀胱炎ではありませんが
私も4月の検診までに骨盤底筋運動と減量をするよう
できれば5月に手術に至らないためにも
何キロということは言われませんでしたが
体重を減らせばかならず改善しますと
もうお尻に火がついている感じです
2016年1月14日 22:38
膀胱炎って痛いらしいですね
母がよくなるんですがひどい時は血尿が出るそうです
辛抱強い母が膀胱炎の痛みだけは絶対に嫌と嘆いてるのでかなり痛いんだと思います

だぶともさんは酷くならないうちに治療してるので
大丈夫でしょうが繰り返す様なのでお気を付け下さいね
お大事に
2016年1月15日 17:32
私も幼稚園の時膀胱炎になりましたが今だに覚えてるぐらい痛かったです(≧∇≦)
だぶともさんはまだ痛みの方はそんなにひどくないのでしょうか?

骨盤底筋運動かぁー。やっといた方がいいのですね〜。フムフム(*^^*)
2016年1月16日 15:14
>たまさん

骨盤底筋運動=尿漏れ対策・・・こんな日が来るなんて、遠い先の事かと思ってましたが・・・若いうちからやっといたほうが良いですよぉ(*_*;
2016年1月16日 15:15
>へるまさん

一緒に頑張ろうね。と言っても、結構難しよね、コレ。
2016年1月16日 15:17
>あゆさん

私も、何度か繰り返してまして、血尿が出るときもあります。
今回はそうでもないんだけど、菌は結構いたようで、もう癖になっているようです。
2016年1月16日 15:24
>かずさん

そんなに小さい時にもあるのですね。
歳とると、骨盤底筋が緩む+尿漏れしやい+尿道内の自浄作用のある菌が減少している=膀胱炎になりやすい…ということのようで、骨盤底筋を鍛える運動をするようにということです。

トレーニングしなければならない筋肉がいっぱいだわ(>_<)

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女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/7/30 目標再設定

目標1 65キロ以下(10/2迄に)
目標2 62キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 59.9s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-9.5kg -6.9%
現在70.9kg 34.1%
あと5.9kg あと6.1%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
              
5 6 9
12 14 15 16
17 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ふぅ♪
女性 
165.0cm 70.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.5s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 73.9s

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 51.9s

♂幸せのサプリin横浜
45歳 男性 
177.0cm 78.4s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 87.9s

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