日記
2016年1月14日(木)
体重51.3kg   体脂肪率29.8%

炭水化物は夜食べない

未記入

うー

未記入

コアリズム

未記入

半身浴

未記入

マッサージ

未記入

んー。

19:29
体重51.1kg  体脂肪率29.8%

1キロ戻っちゃった(*_*)

今日ちょっと減ってれば明日の朝は

0.5減るはずなんだけどなー!

朝 味噌汁50.バランスメイトみたいの140.肉巻き300
昼 肉巻き100.味噌炒め250


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30歳 女性 身長:153.5cm
1児の男の子ママです久しぶりに体重のってやばさを痛感したため、ダイエット開始!笑

23年
5/17 56.0k
↓(-4キロ)
6/17 52.0k 30.2%
↓(-2.2キロ)
7/17 49.8k 27.2%
↓(-1.8キロ)
8/17 48.0k 26.6%
*-8k目標達成

24年
7/18 45.7k 21.1%
**-10k達成!!**

7/30 45.5k 20.8%
**体脂肪20%台達成!!**

18年1月1日 53.5k
+8k

28年7/6 54.0

8/5 50.6(−3.4キロ)

9月7日 49.3(−1.3キロ)

29年2月8日 52.6

3月55.5

4月53.9 -1.6キロ

6月53.1 -0.8キロ

7月52.2 −0.9キロ(−3.3キロ)
2011年5月17日スタート
開始時55.5kg 31.0%
-2.3kg -1.1%
現在53.2kg 29.9%
あと5.2kg あと4.9%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (シャンプー)
  • (あかにゃん)
  • (シャンプー)
  • (あかにゃん)
  • (シャンプー)
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おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 50.4s

いずみ
女性 
153.0cm 52.9s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.9s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 95.7s

MUNCHII
45歳 女性 
168.0cm 79.7s

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