日記
2016年1月14日(木)
体重56.6kg   体脂肪率30.8%

毎日10000歩達成!

×

食べる30分前に運動!

○

綺麗な姿勢で歩く!

○

湯船で汗をかく!

○

よく噛んで食べる!

○

毎日お通じ!

×

1日目

19:07
体重56.6kg  体脂肪率30.8%

お昼起床〜

寝すぎた( ; _ ; )



野菜ジュース1杯
魚介せん餅8枚

間食
缶コーヒー1本
魚介せん餅3枚


醤油ラーメン(少々)
餃子2個
たくあん1枚
モツ煮こみ
ライス

間食
17アイス(ショコラアーモンド)
特茶

夜一気に食べ過ぎた(;ω;)
明日も朝から動くぞー♪


コメント
2016年1月16日 16:54
徐々にがんばっていけばね

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20代後半 女性 身長:156.5cm
今年こそは−10kg!!
2016年1月14日スタート
開始時56.8kg 31.3%
-0.2kg -0.5%
現在56.6kg 30.8%
あと9.6kg あと5.8%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 1日目(♂幸せのサプリin横浜)
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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.0s

春もみじ
40代後半 女性 
155.0cm 54.2s

はる
女性 
156.0cm 58.8s

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はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

すぱとも
52歳 女性 
170.0cm 64.1s

き わ た ん
50歳 女性 
155.0cm 63.0s

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