日記
2016年1月14日(木)
体重53.8kg   体脂肪率23.3%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○


パパが自宅の鍵を無くした( ̄▽ ̄)
早速。仕事帰りに

シリンダーキー?
ディンプルキーってのを買いに行って
パパが付け替えた☆


鍵って自分で
取り替えられるんだ(・□・?)驚

2万円もしたけど。
ピッキングされにくい鍵らしい!
一安心ヾ(@⌒ー⌒@)ノ


ついでに!
パパが数年前に車でぶつけて壊したw
鋳物の門扉!それも直して復活〜( ´ ▽ ` )!

私のお気に入りだった鋳物の門扉♪♪
やっぱり可愛いヾ(@⌒ー⌒@)ノ


やっぱり
パパってすげー(*≧艸≦*) !!



夕飯。豆乳鍋を食べ過ぎました。
餅まで食べた( ̄m ̄〃)しかも2個餅!




コメント
 
 
2016年1月15日 05:33
パパさんすげーーーー!!!
器用ですね!
餅。
うちもまだるなぁ。
2016年1月15日 08:07

れいこさーん( ̄m ̄〃)
全てパパが鍵無くし
門扉壊したんだけどねw


餅はうめーな(〃▽〃)
大好きっ!!
お汁粉はまだ食べてない。涙
ももこ
2016年1月17日 12:22
そうそうそう〜〜
こういう事ができる男性ってかっこいいよねぇ!(^^)!

えへへ(*v.v)。
まこちゃんも♪
(笑)

お餅さ、昨日は禁断の胡桃餅を作ったよぉ
めっちゃおいしかったぁ
砕いた胡桃とお砂糖混ぜただけなんだけどぉ〜(笑)
2016年1月17日 17:19
ももこたん(*^^*)

何でもなんなくこなす所☆尊敬するよねー☆

砕いたクルミと砂糖!
えーー(〃▽〃) つくって!!食べたいっw




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47歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.9s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 54.1s

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お茶姫
女性 
159.0cm 81.0s

Koichi
168.0cm 72.6s

ひー
45歳 女性 
155.0cm 71.8s

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