日記
2016年1月14日(木)
体重48.6kg   体脂肪率23.9%

一日三食食べる

未記入

お通じ

未記入

毎朝体重を計る

未記入

毎日日記・食事記録をつける

未記入

間食なし

未記入

高カロリーなものは食べていない

未記入

腰まくら

17:55


今朝の体重
48.6kg(前日比-0.3kg)

昨日は多忙過ぎてお腹も空かず、おかげで前日比-0.3kgでした(^^;;



一昨年から腰痛がどんどん酷くなって、去年の夏は整骨院に通ってたけど特に変わりなく。。
最近また腰痛が酷くて寝返りも辛い日々が続いてました。
たぶんマットレスのお尻の部分がだんだん凹んできたからそれが影響してるのかも(*ノε`*)
でもセミダブルのマットレス買い換えるのは高いしまだ綺麗だからもったいない!と思って腰痛で色々調べてて、腰まくらにたどり着きました☆

これは低反発のウレタンが入ったまくらを腰の下に置いて寝るだけみたいです。ちなみに二千円(*´艸`)カバーも外して洗えて衛生的です☆

昨日初めて使ってみたけど思い込みもあるかもだけど腰痛は少しましになった気が(^^)
腰痛ほんと辛いのでしばらく使い続けてみます♪ヽ(´∀`)ノ




トースト
HMT


お弁当


抜き


一日合計 1300kcalぐらい


コメント
2016年1月15日 01:00
今はお仕事は夕刻には終われているんですかー。
それでも夜抜きって大丈夫ですか。
これだけハードですから、
抜くと翌朝がしんどくないですか?
胃腸を休めるから、かえって快調になるのかな?^^
わたしも腰痛持ちなのでわかります。
腰枕いいですね!


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33歳 女性 身長:162.5cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)


2016年1月からフルタイムの仕事スタート。

半年で52.0kgまで増えてしまったのと、
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので真面目に健康的なダイエットを再開。
次の健診までに体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻します!

2016年9月からパートに変更。
2017年3月離婚。パートと居酒屋の掛け持ち。

半袖を着る時期までに49kgが目標☆
2013年9月14日スタート
開始時58.0kg 30.0%
-5.7kg -4%
現在52.3kg 26.0%
あと4.3kg あと2%
目標48.0kg 24.0%

 

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26 27 28 29 30

 

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.3s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

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てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 84.3s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 69.6s

Yuuta
男性 
163.0cm 66.7s

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