日記
2016年1月14日(木)

食べ過ぎないこと。これに尽きる。

×

スクワット15回

未記入

服をたたむ

未記入

机の上をザッと片づける

未記入

落ち着くこと

未記入

昨日(1/13)って何か縁起のいい日だったのかな?
知人が2人入籍してた(その2人につながりはなし)

今日は内科へ。
今、そこの医者に不信感がすごくあるんですが……まぁ行ってきます(そこでの治療は打ち切る)

☆ミ

ホットケーキ祭りしてたら内科行けなかった(;´д`)

●朝
なし

●昼
玄米食パン(厚切り)
カボチャジャム
ファットスプレッド
豆乳コーヒー
ホットカルピス

●間食
ガーナチョコ4かけ
ikariホットケーキ
カルピス

●夜
うどん
青菜ご飯
ひじきの煮物
おから
ほうれん草のバター炒め
エビフライ
コロッケ半分

●夜食
みかん
あんドーナツ2個
中国茶


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36歳 女性 身長:158.0cm
作詞作曲:冴子
2015年12月21日スタート
開始時59.4kg 29.0%
+0.9kg +6.2%
現在60.3kg 35.2%
あと8.5kg あと11.2%
目標51.8kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

あやめ
女性 
158.0cm 61.2s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 58.2s

よさい
40代前半 女性 
156.0cm 61.8s

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

rion
女性 
158.0cm 30.3s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.1s

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