日記
2016年1月14日(木)

排便

×

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

×

1300kcalまで

×

5分だけでもエアロバイク

○

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

水分たくさん

○

禁パン

×

お菓子食べない 飴2個まで

×

朝ごはん
ポンカン50
フレンチトースト70
せんべい80
目玉焼き10
200

お昼ごはん
ごはん30
サンマのみりん干し150
にゅうめん60
240

夕ごはん
卵かけごはん250
雑炊60
パン180
せんべい90
おでん100
サラダ50
水餃子鍋160
飴50
漬物20
ブリカマ280
金時豆50
饅頭100
1390

1830kcal


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29歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 88.2s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 53.3s

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