日記
2016年1月14日(木)
体重56.2kg   体脂肪率25.8%

炭水化物は控えめに

未記入

MEAT(お肉)

未記入

EGG(たまご)

未記入

CHEESE(チーズ)

未記入

バター

未記入

お通じ

未記入

新年あけて、すでに14日もたっちゃった。

クリスマス、年末年始のイベント中は糖質をいつもより、たくさん食べて体重も増加。

生理が終わったのもあり、やっと増加した体重も落ち着いたようです。

今の食生活でいくと、これ以上は体重は落ちないということに気づきました。

やっと安定した体重なので、無理なくこのまま様子をみようと思います。

ちょうど標準体重だからいいかなと。

ここから減らしたいと思ったら、食事量を減らすのではなくて、何か運動を取り入れないとだめだというのも実感しました。

ダイエットは一生。

このままボチボチがんばります。


コメント
2016年1月14日 21:54
おかえりなさいー!
私も年末年始で食べ過ぎて、元の生活に戻すのに苦労してます。特に間食…(>_<)
でも、そうですね、私もゆっくり続けて行きたいなと思います。
2016年1月15日 14:05
メル子そん、こんにちは(^^)

おっしゃること、よくわかります。
私も、体重減少がストップし、もっと減らしたければ運動取り入れないとダメだなと感じています。
私も同じく、ゆるく長く、ダイエット継続します(*^^*)同じ
2016年1月15日 18:47
みこさん
なかなか、一旦崩れたリズムは元に戻すのに、時間がかかりますよね。みこさんは順調に体重が減ってて羨ましいです。
2016年1月15日 18:50
おそのさん
運動しなくちゃと、頭ではわかっていても実行に移せずにグダグダしてます。やる気スイッチはいつになったら入ることやら。
2016年1月17日 10:56
( ̄▽ ̄)うん
ボチボチだよ〜キープもダイエットだしね
って言いながら増量中の私だけれど、、、

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30代後半 女性 身長:159.5cm
オーストラリアで生活中。

2015年
65キロから58キロ台まで自己流でダイエットできたものの61.7キロまでリバウンド。その後ケトン体ダイエットからMEC食のダイエットへ移行しました。

目標は53キロですが、一番の目的は食を通して健康な身体を維持すること。

最近は体重の増減よりも、体調の変化が気になっています。

ブログも書いているので、ぜひお立ち寄りください。
http://ameblo.jp/newlymum-diet
2014年10月7日スタート
開始時64.7kg 33.9%
-9.2kg -8.9%
現在55.5kg 25.0%
あと5.5kg あと5%
目標50.0kg 20.0%

 

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シロ
42歳 女性 
162.0cm 58.3s

rion
女性 
158.0cm 52.5s

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 54.1s

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♂幸せのサプリin横浜
45歳 男性 
177.0cm 78.4s

りゅうき
44歳 女性 
156.0cm 70.8s

マルモ
46歳 女性 
157.0cm 78.9s

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