日記
2016年1月13日(水)
体重89.1kg   体脂肪率46.6%

夜9時以降は食べない

×

ウォーキングを30分する

×

きれいな姿勢を意識して過ごす

○

1月13日

23:23
体重89.1kg  体脂肪率46.6%

生理1日目の食欲すごいー。

朝ごはん 314kcal
ミスドにて。
ハニーディップドーナツ234
カフェオレ 80

昼ごはん 426kcal
鶏もも肉の柚子胡椒焼き261
ひじきと枝豆のサラダ134
わかめの味噌汁31

おやつ 100kcal
GABAチョコ5粒
おかき1個

夜ごはん 600kcal
鶏手羽元と白菜の煮込み
ブロッコリーのにんにく炒め

トータル1440kcal


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30代前半 女性 身長:156.0cm
すてきなお姉さんになりたいです。
大幅減量がんばります!
2014年12月7日スタート
開始時91.0kg 47.0%
-1.9kg -0.4%
現在89.1kg 46.6%
あと31.1kg あと17.6%
目標58.0kg 29.0%

 

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おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.5s

きぃちゃん
50歳 女性 
156.0cm 88.2s

はぴらび
40代前半 女性 
155.0cm 86.7s

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ゆっこ
30代前半 女性 
164.0cm 55.9s

ノイン
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カタツムリ
50代前半 女性 
155.0cm 61.1s

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