日記
2016年1月13日(水)
体重57.7kg   体脂肪率30.8%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

未記入

よく噛んで食べる

未記入

お通じがあった

未記入

お風呂でリンパマッサージをする

未記入

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

未記入

起床時 豆乳200 野草酵素

朝 ヨーグルト オリーブオイル レーズン
  レーズンパン キリのクリームチーズ
  わかめ ほうれんそう 豆 生ホタテ1個 ぽん酢
  コーヒー

昼 カレーライス(お米120g ルー250g)
  わかめ ほうれんそうおひたし ひたし豆
  キャベツともやしの炒め物
  デコぽん1個

間食 コーヒー チョコクッキー1枚 チョコ1個
   いただいた洋菓子四分の一

夕  デコぽん1個




腹八分目に節制できない〜〜〜(>_<)

今日も、満腹まで食べました…。

それも塩分いっぱいの
昭和から続く日本式カレーでございます…
「カレーは飲み物です」状態です。

お米の量を節制しても
カレールーの量が調整できない〜〜〜

カレーへの欲望に負けてしまいます。
懺悔します。
野菜にもカレーかけて食べました(-_-;)



インド人の食べてるような
スパイシーな健康カレーだったら
血圧も上がらないし、太らないのかしら…(泣)



間食も…お客様と一緒にお茶した時だったので、
ちゃっかりいただきました。


現在、生理前でチョコがめちゃくちゃ食べたい周期に
入っているみたいで
理性はどこかに飛んでいきます…


過去には、生理前の猛烈なチョコレート欲望のままに
1日で板チョコ何枚も食べてた時期もありました。

それに比べたらいいじゃないって思ってしまうのも
良くないんですよね(T_T)



夜体重59.6kg

カレー食べた分はしっかりと身になってます(^_^;)






以下またダイエットに関係ない吐きだしです。


あと今日は某国民的グループの
解散ニュースびっくりしました。

解散したらさみしい・・・

ドリフみたいに、おじいちゃんになっても
かぶりものしてコントやってほしい人たちなので
解散は避けてほしいなあ。


彼らの出てた古畑任三郎のスペシャルドラマが好きです。
ミステリーとしては質が高くないけど
仲間の絆みたいのに感動してしまって
印象に残ってます。

あの話のモデルさんになった女性マネージャーさんと
事務所のゴッドマザーとの闘いなんでしょうね(^_^;)



ってか!

89歳…うちの祖母の1個下!!!

こりゃ、話を聞かないぞ(笑)


世の中、自分だけが正しくて
自分の子供だけ(後継ぎ)が特別で
最高に優れてる存在だと思ってるはず。

(親が子供に対して「特別」だと思うのは
当然なことかもしれませんけど)

問題なのは、自分や後継ぎ以外の存在は、
すべて見くだして生きてそうな婆ちゃんだってこと。

自分や後継ぎが一時でも負けて
他者が優位に立ったり、勝ったりすると
チョモランマ級のプライドが許さないんですよね!

自分の作りあげた最高芸術品だけが唯一無二な存在!

他の人間は虫以下ですもんね!!



…うちのばあちゃんと似てる(笑)。

ゴッドマザーの独裁政権に苦慮する周囲の様子が
めちゃくちゃ想像できる〜〜〜〜!!!!

困った婆ちゃんなんだろうな…

気の強い同士の嫁姑戦争を見てるような
江戸時代の大奥の権力闘争を見ているような…


巻き込まれてしまった周囲の方達、
マジおつかれさまです〜〜〜。

相手の寿命時計と
自分のストレス時計(寿命縮める)との
無意味なチキンレースバトルをするか

こっちがへりくだって相手を敬うフリをして
どこまでも負けてやって…
悔しくても譲歩するしかない。



出来れば良い形で解決してほしいですが

「生きてりゃどうにかなる」


ほんと・・・

今の瞬間を
目しっかり開けて生きてるって
最高にベストなことなんだって、
忘れちゃいけません。


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40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-17.4kg -8.5%
現在60.6kg 33.5%
あと7.6kg あと5.5%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年8月  
     
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

レモン
女性 
166.4cm 61.8s

Mako
28歳 女性 
163.0cm 58.0s

tama
40代前半 女性 
163.0cm 60.4s

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おかん
58歳 女性 
158.0cm 87.3s

女性 
156.0cm 66.7s

るぅ
40代後半 女性 
161.0cm 76.3s

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