日記
2016年1月14日(木)
体重56.8kg   体脂肪率30.6%

月・水・金 スクワット10×3回

未記入

火・木・土 ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

56.8kg   30.6%

07:03
体重56.8kg  体脂肪率30.6%


コメント
ふくしあ
2016年1月14日 11:38
おはようございます。

今日の日程、押せ押せです(*_*;
朝風呂中にスマホで英会話の予習しました。
ネットキャンパスというのに入っていて
ネットで音読やシャードイングの予習ができるのです。
でも、長くやっているとのぼせます(*_*;

お風呂は基本一日2回です。
これは仕事をしていた頃もです。
なぜかというと、私はくせ毛なので
髪を100パーセント濡らしてからブローしないと
髪型が決まらないのです。
だから朝風呂で洗髪します。
(スプレーで濡らすだけではかえってベチャっとしちゃうの)
仕事をしていた時は5時半に起きて朝風呂。6時から朝食。
洗濯を干して、髪の毛を整えて軽くメイクして出勤って感じでした。

夜風呂は、寝落ちした時などパスでした。
だからメイクも落とさないで
寝てしまうこともしばしば・・(*_*;

今でも、夜風呂をサボることはあっても
朝風呂は絶対欠かしません。(風邪の時以外)
朝風呂は前日の残り湯で、追い炊きをして入ります。
朝風呂の後にお湯を落としてお風呂を洗います。

りえぽんさんにも
差しさわりのない日のタイムテーブルを見せてほしいな〜〜(笑)

今から洗濯干しです。
だいぶ予定より遅れてしまっています(*_*;

2016年1月15日 07:20
おはようございます(*^^*)

おお〜!(*^^*)
そういう理由がありましたか!
お風呂でお勉強なんてすごい〜!
私は朝風呂入るとリラックスしすぎちゃって、そのあと動けなくなってしまいます。
なので、お風呂はできるだけ夜に入りますね。
でも、最近は眠気が勝ってしまって、化粧も落とさず寝てしまう事もよくありますf(^_^;

タイムスケジュールは予定であって、どうしても守れない時もありますよね〜( ̄▽ ̄;)
それは仕方ないよね(笑) 

今度、私も休みの時のタイムスケジュール作ってみますね!(*^^*)


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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
-0.5kg +1.4%
現在55.5kg 30.2%
目標達成!! あと2.2%
目標55.5kg 28.0%

 

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166.0cm 52.9s

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