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日記
2016年1月14日(木)
体重50.9kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー -692 kcal
摂取カロリー 1,545 kcal
消費カロリー 2,237 kcal

収支マイナス

未記入

食べてる間は、箸を持たない

未記入

時間になったから食べることはしない

未記入

タンパク質60g/日

未記入

30回以上噛む

未記入

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

未記入

毎日15分片付け

未記入

(lll゚Д゚)ヒイィィィ!!

06:46
体重50.9kg  体脂肪率27.5%

想定内ですが増えました(;~∧~;)
仕事に行ってきます(TωT)/~~~
しっかり働いてカロリー消費するよ


コメント
2016年1月14日 06:51
おはようございますヽ(´ー`)ノ
ファイトです!
2016年1月14日 10:33
誤差であります(^O^)/
あいまぃみぃ
2016年1月14日 11:13
気のせい気のせい(笑)
2016年1月14日 13:45
*\(^o^)/*
2016年1月15日 00:48
皆様
あったかいコメントありがとうございます(=^_^=)
そうだね
誤差だよね
気のせいだよね
気にしない気にしない(TωT)/~~~

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女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/8/17 44.5kgと最低値を亢進して、目標は達成しました

今は44.5s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています

せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、ゆっくり痩せる
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-9.3kg -9%
現在45.2kg 22.5%
あと0.2kg あと1%
目標45.0kg 21.5%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.7s

くらら
30歳 女性 
153.5cm 45.8s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

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みいしゃん
52歳 女性 
156.7cm 55.6s

Ally
160.0cm 56.9s

マー坊
44歳 男性 
164.0cm 52.5s

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