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日記
2016年1月14日(木)
体重50.9kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー -692 kcal
摂取カロリー 1,545 kcal
消費カロリー 2,237 kcal

収支マイナス

未記入

食べてる間は、箸を持たない

未記入

時間になったから食べることはしない

未記入

タンパク質51g/日

未記入

30回噛む

未記入

ロデオボーイ

未記入

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

未記入

毎日15分片付け

未記入

(lll゚Д゚)ヒイィィィ!!

06:46
体重50.9kg  体脂肪率27.5%

想定内ですが増えました(;~∧~;)
仕事に行ってきます(TωT)/~~~
しっかり働いてカロリー消費するよ


コメント
2016年1月14日 06:51
おはようございますヽ(´ー`)ノ
ファイトです!
2016年1月14日 10:33
誤差であります(^O^)/
あいまぃみぃ
2016年1月14日 11:13
気のせい気のせい(笑)
2016年1月14日 13:45
*\(^o^)/*
2016年1月15日 00:48
皆様
あったかいコメントありがとうございます(=^_^=)
そうだね
誤差だよね
気のせいだよね
気にしない気にしない(TωT)/~~~

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女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました
目標はほぼ達成しましたが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています
維持もダイエット!維持こそダイエット・・・そう思うようになりました
せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と戦いながら、カロリー収支をマイナスにするために毎日悪戦苦闘しております
努力が報われる・リバウンドしないダイエットには、過度な減量や辛い食事制限は禁忌と考えています

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、ゆっくり痩せる
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.0kg 31.5%
-9.4kg -10.5%
現在44.6kg 21.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 21.5%

 

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50歳 女性 
151.0cm 46.0s

あんころ
38歳 女性 
153.8cm 45.2s

みとしま
47歳 女性 
148.0cm 46.3s

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とらこ
42歳 女性 
152.0cm 56.0s

Ally
160.0cm 57.6s

みいしゃん
52歳 女性 
156.7cm 54.0s

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