日記
2016年1月14日(木)
体重81.4kg   体脂肪率19.2%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

×

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

16kmのラン

05:51
体重81.4kg  体脂肪率19.2%


きのうは
16kmのラン
2.1kg痩せてた
いつものパターンだと
走った二日後の明日に
戻っているはずだ

走った後に
食って
飲んだ
飲んだ
これがなければ
もっと痩せるんだろうなぁ


コメントする


 


男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-3.4kg -15.2%
現在83.6kg 21.8%
あと9.6kg あと6.8%
目標74.0kg 15.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ビアたる美
29歳 女性 
175.0cm 82.8s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 83.8s

くらぶまん
28歳 男性 
176.0cm 85.8s

一覧へ

 

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 57.8s

自分に甘い人
30代後半 女性 
161.0cm 66.2s

ゆっちょ
25歳 女性 
163.0cm 99.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!