日記
2016年1月14日(木)
体重54.5kg   体脂肪率29.5%

半身浴(前日)

×

夜21時以降は水分のみ(前日)

○

夜ストレッチ(前日)

○

夜に腹筋&背筋 各50回(前日)

未記入

朝白湯を飲む

○

朝ストレッチ

○

レッグマジック3回

○

有酸素運動

未記入

お通じ( ^ω^ )

○

家での食事は正座して食べる

未記入

ゴムバンド引きで胸筋・背筋UP

未記入

ジム

×

24時までに就寝(前日)

×

キャビテーション2箇所

×

スムージーで一食置き換え

×

シチューの誘惑

23:40
体重54.5kg  体脂肪率29.5%

秦基博さん(大好きです♪)の『聖なる夜の贈り物』(北海道シチューのCMソング)を聴いてたら無性にシチューが食べたくなり、昨夜はシチューに♪(^O^)←単純。

平日は旦那の帰りがいつも遅く、夕食は日を跨ぐこともしばしば…。4月から同棲を始め、初めの頃は旦那を待って一緒に食べていたのですが、結果1ヶ月で2〜3Kg増えてしまい…こりゃまずい!!( ;´Д`)とスケジュール変更。私は一人で20時までにテキトーに食べ、旦那用に作ったメニューの余りは翌日の私のお昼ご飯に。これで今のところやってます(^^;;

でも早くに夕食を食べると、深夜にお腹が減る!!昨夜は旦那が食べるシチューが美味しそうで美味しそうで…辛い(T T)でもピンキーを始めてから、減った体重をアップできるのが嬉しくて…昨夜も命からがらシチューの誘惑から逃れました!( ;´Д`)成長したな〜。人の目があるって大事だと実感。

3日連続54Kg台!このまま何とか定着させたいです!

【朝】シチュー、白米1/2、納豆、白菜の浅漬け、りんご
【昼】キムチ鍋、ローストチキン、焼き鯖ごはん1/2
【夜】りんご、水切りヨーグルト、シチュー
【間】あまおうロールケーキ189kcal
△運動△ショッピングにて歩く7000歩


コメント
2016年1月14日 09:54
分かります!!
人の目があるのと無いのは大きな違いですよね(*´▽`*)
私も近々シチューを作ろうと思ってました(*´ω`*)
2016年1月14日 10:27
miraiさん*なぜか冬ってシチューが食べたくなりますよね〜♪ぜひ!(^O^)

こうやってコメントをくださる方がいるのも、すごく励みになります( ^ω^ )いつもありがとうございます☆
2016年1月14日 10:38
命からがらシチューの誘惑からの脱出おめでとうございます。がんばりましたね(^_^)
2016年1月14日 13:59
乃彩さん*ありがとうございます(T T)
ピンキーを始めてからようやく我慢を覚えました!笑
今食べなくても寝て起きたら、シチューは逃げずにそこにあるんですもんねー。

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30歳 女性 身長:160.0cm
新しい物好きで色々始めるくせに、すぐに飽きて続かない私…。これまで手を染めたダイエット法は数知れず;;いい大人になって自己管理能力0の自分と決別すべく、日記を始めることにしました!!

2014年10月挙式時に56Kg→46Kgまで減量成功
…がしかし、準備の多忙さと無理なダイエットで体調を崩す。

式後着々と体重は増え続け、リバウンド完了。
気持ちは穏やかになりましたが、このたるみようはまずい…
今度こそ健康的に痩せます!!

****** 経 過 ******

開始時 57.5Kg 30.0% (開始時からの増減)
1ヶ月後 55.9Kg 30.3% (-1.6Kg +0.3%)
2ヶ月後 54.4Kg 29.5% (-3.1Kg -0.5%)
3ヶ月後 53.6Kg 28.2% (-3.9Kg -1.8%)
4ヶ月後 52.8Kg 28.0% (-4.7Kg -2.0%)

☆毎月29日(肉の日)に全身画像更新☆
2015年11月29日スタート
開始時57.5kg 30.0%
-4.2kg -1.9%
現在53.3kg 28.1%
あと4.5kg あと8.1%
目標48.8kg 20.0%

 

今日
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24 25 26 27 28 29 30
31

 

まな
20代前半 女性 
159.0cm 53.6s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 51.8s

rion
女性 
158.0cm 52.5s

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しほ
44歳 女性 
163.0cm 74.4s

トト
49歳 女性 
153.0cm 87.6s

こぶた貯金箱
40代前半 女性 
165.5cm 54.1s

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