日記
2016年1月14日(木)
体重47.6kg   体脂肪率20.4%
収支カロリー 262 kcal
摂取カロリー 1,687 kcal
消費カロリー 1,425 kcal

英語の勉強

○

30分以上歩く

○

就寝3時間前は食べない

○

お通じ

○

間食はしない(牛乳は除く)

未記入

ストレッチ

未記入

筋トレ 10回 (腹筋・ヒップアップ・二の腕)

未記入

午後の英語の勉強

×

夜の英語の勉強 1時間

×

ラジオ体操

×

無題

23:00
体重47.6kg  体脂肪率20.4%

午前中:読書

午後:Dr.HOUSE

夜:ログ・ホライズン


今夜は、気が付いたら深夜の12半まで
うたた寝をしてしまった。
クスリを飲んだけど、よく眠れなかったので
30分ほど、日記を書いて時間をつぶした。


コメント
 
 
2016年1月14日 23:56
こんばんは。

ベトナムにはよく行かれるんですか。
美味しい食べ物がたくさんあるんでしょうね、いいな。

ほあすあさんのお名前は睡蓮からだったんですね。
会社にベトナムの方がいて、聞いてみたら
確かにほあせん(でしたっけ?)のようです。
でも、ほあすあというのもなんだか響きがいいです。

私はプロフにもありますが、一昨年の検診結果をみてから
食欲があまりなくなってしまいました。
今は体重が増えるのが怖くて食べられなくなっています。
でもそれだと栄養不足や便秘が心配なので
週2日は夜も食べることにしています。
元は美味しいもん好きなのでいつか戻っしまうと思いますが。
2016年1月15日 06:13
おはようございます。

本当は、ベトナムの首都ハノイのレストランの名前が
ホアスアと言って、それを蓮の花と勘違いしてしまたんです。
おっちょこちょいですね。
でも、もう最初にベトナムに行ってからすでに5回以上。
さすがにセンが花だと気付いたわけです(爆)

ところで、確かにチャートを見ると
急激に体重が減っているので、
すごいなあと思っていたんですが
本当に食べられなくなってしまったんですね。
それは心配ですね。

せっかく、こういう便利なツールがあるんですから
カロリーをコントロールしていけば
安心して食べられますよ。

お互い、目標は違いますが
がんばりましょうね^^

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50代前半 女性 身長:162.0cm
2016.1.14

昨年の12月に、ベトナムへ食い倒れ旅行にでかけたら
43キロまで落ちた体重が、なんと48キロに(笑)

おまけに、クリスマスに忘年会、そして正月。
ちっとも痩せる暇がありません^^;

イベント三昧の日々も終わったら、バレンタインがある〜。
きっと、また一緒に食べちゃうんだろうなあ^^;

とりあえず、今月は46キロを目標に!
2012年11月1日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-10.5kg -17.9%
現在43.5kg 16.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 20.0%

 

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