日記
2016年1月13日(水)

アイソメトリックトレーニング

未記入

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

○

ウォーキング

未記入

袋蹴り

○

肩回し運動

未記入

乳酸キャベツ

未記入

立ったまま腹筋

未記入

開脚運動

未記入

腹筋5種各20回

未記入

ドローイン呼吸法

○

美腰体操

未記入

タオル運動

未記入

蜂蜜生姜

未記入

スクワット30回

○

夕食後なにも食べない

○






朝食 人参ジュース
    ヨーグルト(蜂蜜)
    胡桃3個

昼食 ピーマンペーストのリングイーネ(ベーコン、パセリ、パルミジャーノチーズ、オリーブ油)
    ジャガイモのグリル焼き(にんにく、ローズマリー)
    パン少々
パネットーネ&フラッペ

夕食 ミネストローネ(トマト、ジャガイモ、玉ねぎ、人参、ズッキーニ、豆、コンソメ、オリーブ油)
    生ハム2枚
    パン少々
    赤ワイン少々

パンドーロを消費して、やっとパネットーネにたどり着いた^^;
彼ママの大家さんの娘さんが持ってきてくれたもの。もう遥か前ですね。
パネットーネにはレーズン、プラム、オレンジピールなどの砂糖漬け果物が入っており、彼はこれが苦手らしい。
私も特別好きな方ではないのだけど、このパネットーネだけは別。
砂糖漬けがあるから、より生地が美味しく感じるんだと思う。

ただのパンにしか見えませんが、生地はしっとりしていて、やはりお菓子なのです。

彼は苦手なので、パネットーネも大好きな彼ママで食べてしまう予定です♪
親子なのに結構好みが違っているところも面白い。きっと父親似なのですね。

昼食後は彼ママとカルタ遊びをするのですが、彼は最近ウォーキングをする時間を変えてしまい、私達が遊んでいる間に歩きに行ってしまい、私は歩けていません。
暗くなるのが早いのでなかなかできないでいます。
早朝に歩けばいいのですが。。。

体重 ?
運動 ドローイン呼吸法20秒X10回、スクワット30回、二の腕ストレッチ左右20回、袋蹴り50回


コメントする


 


女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-5.7kg
現在71.8kg
あと11.8kg
目標60.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
           
25 26 27 28

 

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 73.5s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 70.6s

39歳 女性 
157.0cm 73.0s

一覧へ

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!