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日記
2016年1月13日(水)
体重62.7kg   体脂肪率35.2%

お水を飲むようにする

未記入

ウォーキング時間を増やす

○

間食を減らす

未記入

炭水化物摂取を抑える

未記入

鏡でお腹を見る

○

寝る前に食べない

未記入

ちと 食べ過ぎ?

20:50
体重62.7kg  体脂肪率35.2%

朝食 クラッカー6枚
   チーズ ピクルス ジャム
   コーヒー


昼食 おにぎり2個


夕飯 豚丼
   アサリの味噌汁


おやつ アイスクリーム
    おせんべい2枚
    チョコレート
    飴



反省  こうして書き出していると
    おやつが多い感じだよねぇー
    おやつが やめられないのよねぇ〜〜〜


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女性 身長:157.5cm
2016年1月2日スタート
開始時65.0kg 34.0%
-2.3kg +1.2%
現在62.7kg 35.2%
あと7.7kg あと11.2%
目標55.0kg 24.0%

 

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