日記
2016年1月14日(木)
収支カロリー -77 kcal
摂取カロリー 1,623 kcal
消費カロリー 1,700 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

未記入

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

フロントランジ(左右10回ずつ )

未記入

骨盤スクワット(毎日 1回)

○

51.8kg   28.6%

05:35
体重51.8kg  体脂肪率28.6%


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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
子育てと仕事のイライラで過食することも多々あるけれど、緩〜く頑張ります。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-3.4kg -2.1%
現在49.0kg 25.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 26.2%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.6s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 48.7s

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ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 51.7s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 62.7s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.8s

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