日記
2016年1月14日(木)
体重47.6kg   体脂肪率19.1%

運動しよう!

未記入

姿勢よく!

未記入

出すものは出す!

未記入

夜7時以降は控えましょう♪

未記入

今日もよくがんばりました!

未記入

お風呂でデトックス&リラックス♪

未記入

ストレッチしよう!

未記入

いいこと(幸せなこと)あった☆

未記入

お通じ

×

白湯+毒出しスパイス

×

お腹マッサージ

○

半身浴

○

30回噛む

×

姿勢よく

○

前向きに過ごす

○

【15】展示会2

04:43
体重47.6kg  体脂肪率19.1%



0.1増。
体脂肪率減ってるから良しとするか。

今日も展示会のため、早起きです。

展示会中は、朝は早いし、夜は遅いし、きついけど、
唯一の楽しみはランチだなw

昨日は行きつけのとこで、
ラムの甘辛炒めを頂きました☆
今日は何にしようかな〜 ^m^

今日もがんばります!

*・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.:*・

◆朝食 5:00
・水200ml
・水+大高酵素+青汁
・八朔
・トルコイチジク

◆間食 10:00
・トルコイチジク
・ミックスナッツ
・デーツ
・チョコレート

◆昼食 13:00
・ポークジンジャー
・パン

◆間食 14:00
・トルコイチジク
・ミックスナッツ
・チョコレート

◆間食 15:00
・トルコイチジク
・ミックスナッツ
・チョコレート

◆夕食 20:00
・野菜たっぷり食べるスープ

◆間食 21:00
・チョコレート
・デーツ


コメント
2016年1月14日 09:52
おはよう

もう展示会の季節なんだね
ハイネちゃん展示会って年に数回あるよね?
ランチ楽しみって言ってたな〜と思ってた(^^)

ラム好きなのかな?

今日もファイティン(^^)/~~~
2016年1月15日 08:02
saraちゃん☆

展示会は1月と6月、年2回なんだ♪
毎回ランチが楽しみ^m^
って言っても、いつも行きつけのところで、
1回はラムを食べるのだけどw

ラム、好きなんだけど、
こちらだとなかなか食べる機会がないんだよね〜
saraちゃんの方だと、
食べるところたくさんありそうだよね!?
うらやましい〜☆

今日もファイティン♪(^^)/~~~

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30代後半 女性 身長:158.5cm
ピーク時62キロから一念発起!

一時は45.8までいきましたが、
気を抜いていたらすっかりリバウンド。。。

気合を入れ直して、再出発!
目標達成に向け、がんばります☆

目指せ45キロ!

よろしくお願いします(*^_^*)

【2018年の目標】
★ 1月 1日 53.4kg START★
☆ 1月31日 51.0kg
☆ 2月28日 49.0kg
☆ 3月31日 48.0kg
☆ 4月30日 47.5kg
☆ 5月31日 47.0kg
☆ 6月30日 46.5kg
☆ 7月31日 46.0kg
☆ 8月31日 45.5kg
☆ 9月30日 45.0kg
☆10月31日 45.0kgキープ 
☆11月30日 45.0kgキープ
☆12月31日 45.0kgキープ
2015年12月20日スタート
開始時53.4kg 26.8%
-1.2kg -1.6%
現在52.2kg 25.2%
あと7.2kg
目標45.0kg   

 

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昨日
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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.7s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.7s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 60.1s

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