日記
2016年1月14日(木)
体重57.3kg
収支カロリー -4,867 kcal
摂取カロリー 1,298 kcal
消費カロリー 6,165 kcal

毎朝体重計に乗る

○

週2夜は炭水化物なし、野菜中心

○

クラスがない日は筋トレ

×

週5はフィットネスクラスにいく

○

お菓子は微量

○

2月25日までお酒は飲まない

○

夜食禁止

○

空腹を楽しむ

○

食べたものを書き出す

○

プランク

×

ベビーキャロット

03:19
体重57.3kg

ベビーキャロットっておなかにたまる。これと、具沢山のお味噌汁で、お昼は乗り切れた。 とりあえず、もう少し体重が落ちるまでは、週に夜2回、炭水化物抜きではなく、一日、一回、炭水化物抜きにしてみよう。。。  本当は夜、炭水化物抜いたほうがいいのかもしれないけど、、夜ご飯を食べなくてはいけない日もあるし、、、ね。。


コメント
2016年1月14日 15:30
自分の生活リズムで制限出来る範囲でやれるだけでも違うよね(笑)

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女性 身長:163.0cm
好き放題、食べて飲んで、太ってしまいました。
どうしても、もとの体重に戻します。
2016年1月8日スタート
開始時58.5kg
-5.1kg
現在53.4kg
あと1.4kg
目標52.0kg

 

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**Mori girl**
女性 
160.0cm 51.1s

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.5s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.8s

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いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.8s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

50代後半 女性 
152.5cm 47.6s

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