日記
2016年1月13日(水)
体重52.2kg   体脂肪率25.0%
収支カロリー -2,401 kcal
摂取カロリー 106 kcal
消費カロリー 2,507 kcal

よーい。どん

23:00
体重52.2kg  体脂肪率25.0%

ダイエット1日目。
今日は仕事休みで外食してきた
大好きな日本食!めっちゃ美味しかった〜!
やっぱり白米が1番好きだっ

減量するって宣言したのに
甘い間食の誘惑
どうやったら我慢出来るかなー。
明日は絶対気を付けながら食べよう!


コメント
2016年1月14日 15:35
食べる時間とか量を考えれば大丈夫だよっ
また今日からがんばろっ

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女性 身長:160.0cm
仕事柄日中食べてる日々。減量します!
2016年1月13日スタート
開始時52.8kg 25.0%
-0.6kg ±0%
現在52.2kg 25.0%
あと4.2kg あと2%
目標48.0kg 23.0%

 

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.4s

ハイネ
女性 
158.5cm 49.9s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 52.8s

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すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.2s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

さゆり
32歳 女性 
159.0cm 66.2s

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