ダイエット日記 > はるTSさんのマイページ > 2016年1月13日(8日目)
日記
2016年1月13日(水)
体重52.2kg
収支カロリー -151 kcal
摂取カロリー 1,561 kcal
消費カロリー 1,712 kcal

17時以降炭水化物禁止

×

朝の体操

×

昼の体操

○

夜の体操

○

なんか筋トレ

未記入

<朝食 07:25> 415 kcal
クリームシチュー170 kcal
ビール酵母パン210 kcal
コーヒー牛乳35 kcal

<間食 11:00> 140 kcal
オレンジジュース140 kcal

<昼食 15:00> 732 kcal
カレーライス394 kcal
梅シソかつ258 kcal
サラダ80 kcal

<間食 17:15> 244 kcal
チョコブラウニー203 kcal
ミニドーナツ1個41 kcal

<間食 18:00>30 kcal
コーヒー牛乳30 kcal



おお!夜の体重が52.3kg!
明日の朝はちょっとは体重減ってくれるかな??楽しみなような怖いような・・・
今日のお昼 本当はお弁当持っていくつもりだったのだけど、寝坊しました(*´з`)
せっかく夜中にいろいろ作ったのになぁ・・ 
あ、だから寝坊するんだ。さっさと寝ればいいのよ 寝れば・・


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36歳 女性 身長:155.0cm
日々の記録のために。なによりも続けること!
2016年1月6日スタート
開始時53.0kg   
+0.8kg
現在53.8kg 30.4%
あと4.8kg
目標49.0kg   

 

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ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 56.8s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.8s

rion
女性 
158.0cm 53.5s

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はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.9cm 66.8s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 53.5s

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