日記
2016年1月13日(水)
体重78.4kg   体脂肪率38.2%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

○

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

☆1月月13日

23:55
体重78.4kg  体脂肪率38.2%

今日は彼のお休みなので、ゆっくりと過ごしました(*´∪`) スタバに夕方お茶しにだけ外出!!

歳重ねてからホットの良さを実感してます(●`∀´●)
大体ほうじ茶ラテをオールミルクで注文します。
今日は初めてラベンダーティーラテに!!
フォームミルク多めで注文して、はちみつを少したらしました(*´ω`*) スタバオススメのカスタマイズだったのですが、優しい味がして美味しかった( *´艸)
ジャスミン茶などの、少し癖があるお茶が好きな方にはオススメです°+.(ノ*・ω・)ノ*

夜ご飯は彼リクエストで久々に王将行きました(・∀・)
ジャストサイズというのが、嬉しいですね!
さて、今日から女子週間。今回はお腹と腰が重い感じです_(  _~ω~ )_ 無理せず過ごします。


コメントする


 


30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-5.9kg -1.7%
現在76.9kg 37.4%
あと2.9kg あと3.4%
目標74.0kg 34.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
        
15
23 24 25
26 27 28 29 30

 

あき
40代後半 女性 
168.0cm 77.3s

ダイナモ
29歳 女性 
164.2cm 74.8s

コージ
40代前半 男性 
169.0cm 77.8s

一覧へ

 

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.0s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.7s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!