日記
2016年1月14日(木)

朝食前の体重測定

○

ピンキーの更新

○

10分以上運動する

○

5分以上ストレッチ

○

お通じ〜バンザイ\(^o^)/

○

測定後200mlお水を飲む

○

2匹の猫くんと遊ぶ(=^-^=)ノ

○

ゲラゲラ笑って大爆笑

○

娘を褒める(。・ω・。)ノ

○

旦那を褒める(。・┏ω┓・。)ノ

○

昨日までは40代前半

08:54
体重61.3kg  体脂肪率30.1%

今日から40代後半になりましたファジーです。

昨日はスマップのショックで運動せず爆食いしましたが
45歳な今日からまた頑張ります(。・_・。)ノ♪

お掃除当番いってきます☆

‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

★2ヶ月★

8日目⇒9日目

体重61.3kg⇒61.3kg  

体脂肪率30.2%(やや高い)⇒30.1%(やや高い)
 
内臓脂肪レベル5.0⇒5.0

体幹皮下脂肪率22.6⇒22.8

体年齢48歳⇒48歳  
 
BMI23.6⇒23.6

基礎代謝1,293kcal⇒1,294kal

骨格筋率26.0%(標準) ⇒26.0%(標準)


★昨日の運動達
何もしてません。


★昨日食べた物

朝 食パン ジャム コーンスープ レタス

昼 にゅー麺(そうめん玉子えびわかめネギかまぼこ)

夜 ご飯100g 豚バラふき小あげ煮 キャベツ玉葱さつまあげ炒め
   ほうれん草の味噌汁 のり佃煮 冷奴

間 ドーナツ1 みかん7個 お茶 コーラ 野菜ジュース アメリカンドック あずきアイス

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆


コメント
2016年1月14日 10:15
ファジーさん、お誕生日おめでとうございます。
素敵な一日になりますように。
なんか、非常にうらやましいっす。
 
 
2016年1月14日 23:37
ファジーさん、お誕生日おめでとうございます♪
これからもっとダイエットして綺麗になって、
ファジーさんにとって、素敵な1年になることを祈っています。
2016年1月14日 23:56
★todahiさん

おそよです♪
ありがとうございます<(_ _)>
んなことないっす笑ッ!


★Roseさん
おそよです♪
ありがとうございます<(_ _)>
はい!綺麗になりたいっす笑ッ!

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46歳 女性 身長:162.0cm

最終目標⇒52`

★2016/4/1より開始★
・バーチャル日本一周歩こうかい
  レベル91 39% 奈良着
2015年8月6日スタート
開始時66.0kg 33.4%
±0kg ±0%
現在66.0kg 33.4%
あと10kg あと4.4%
目標56.0kg 29.0%

 

  2017年11月  
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今日
昨日
合計

 

ミャキ
51歳 女性 
161.0cm 64.7s

30代前半 女性 
162.0cm 65.5s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 66.0s

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