日記
2016年1月14日(木)

腹筋30回以上

未記入

スクワット10回以上

未記入

朝食前の体重測定

○

ピンキーの更新

○

10分以上運動する

○

5分以上ストレッチ

○

お通じ〜バンザイ\(^o^)/

○

測定後200mlお水を飲む

○

2匹の猫くんと遊ぶ(=^-^=)ノ

○

ゲラゲラ笑って大爆笑

○

娘を褒める(。・ω・。)ノ

○

旦那を褒める(。・┏ω┓・。)ノ

○

昨日までは40代前半

08:54
体重61.3kg  体脂肪率30.1%

今日から40代後半になりましたファジーです。

昨日はスマップのショックで運動せず爆食いしましたが
45歳な今日からまた頑張ります(。・_・。)ノ♪

お掃除当番いってきます☆

‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

★2ヶ月★

8日目⇒9日目

体重61.3kg⇒61.3kg  

体脂肪率30.2%(やや高い)⇒30.1%(やや高い)
 
内臓脂肪レベル5.0⇒5.0

体幹皮下脂肪率22.6⇒22.8

体年齢48歳⇒48歳  
 
BMI23.6⇒23.6

基礎代謝1,293kcal⇒1,294kal

骨格筋率26.0%(標準) ⇒26.0%(標準)


★昨日の運動達
何もしてません。


★昨日食べた物

朝 食パン ジャム コーンスープ レタス

昼 にゅー麺(そうめん玉子えびわかめネギかまぼこ)

夜 ご飯100g 豚バラふき小あげ煮 キャベツ玉葱さつまあげ炒め
   ほうれん草の味噌汁 のり佃煮 冷奴

間 ドーナツ1 みかん7個 お茶 コーラ 野菜ジュース アメリカンドック あずきアイス

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆


コメント
2016年1月14日 10:15
ファジーさん、お誕生日おめでとうございます。
素敵な一日になりますように。
なんか、非常にうらやましいっす。
 
 
2016年1月14日 23:37
ファジーさん、お誕生日おめでとうございます♪
これからもっとダイエットして綺麗になって、
ファジーさんにとって、素敵な1年になることを祈っています。
2016年1月14日 23:56
★todahiさん

おそよです♪
ありがとうございます<(_ _)>
んなことないっす笑ッ!


★Roseさん
おそよです♪
ありがとうございます<(_ _)>
はい!綺麗になりたいっす笑ッ!

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47歳 女性 身長:161.5cm
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
・昔名、れいん。
・何度目かのリスタート族
・最終目標67.1`⇒52`
・2018.2 嗅覚.味覚障害
・2018.6 子宮筋腫2個持ち
  (3cm×3p 5cm×7p)
・旦那と高2の娘
・白黒と白茶のオスにゃんず

  体重   目標   結果
@ 67.1` 64.1` 3.0`減
A 64.1` 63.0` 1.0`減
B 63.1` 62.0` 0.3`増
C 62.3` 61.5` 0.2`増
D 61.7` 61.0` 

  体脂肪  目標    結果
@ 40.0% 37.0% 3.0%減
A 37.0% 35.0% 2.0%減
B 35.0% 33.0% 2.4%減
C 32.6% 32.0% 0.7%増
D 32.7% 31.5%

★10/22〜11/21の運動目標★
・腹筋30回以上
・スクワット10回以上
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
★2016/4/1より開始★
・バーチャル日本一周歩こうかい
  レベル156 63% 宮崎着
・・・・・・・・☆・・・・・・・・・・・☆・・・・・・・・
2015年8月6日スタート
開始時67.1kg 40.0%
-5.4kg -7.3%
現在61.7kg 32.7%
あと0.7kg あと1.2%
目標61.0kg 31.5%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   4 5
23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.1s

vani
女性 
161.6cm 63.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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