日記
2016年1月13日(水)
体重48.5kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

食記録

23:30
体重48.5kg

<朝>
オートミール30g+卵、XO醤
昨日残りのカリフラワー卵サラダ少々
カフェオレ

<昼>
外食
チキンケサディア2/3皿
マナオジュース

<おやつ>
アーモンド8粒

<夕>
外食(中華)〜シェア
四川麻婆豆腐
Marinated beef shank with special sauce
Crisp lettuce with sesame paste
Pork dumplings in chilli sauce
Fried squid with chives and assorted chill
White wine

<運動>
DVD運動1h





コメント
2016年1月14日 01:55
ふむふむ・・・
なるほど!白ワインなわけですね!笑
(最後だけ読んでみました)
香港では英語だったんですけど、
メニューでわからないのは
写メしてきたんです。
後で調べようと思ったままなのを
思い出した記録でした^^

2016年1月14日 11:00
なこさん、お早うございます。

レストランのWebサイトにメニューが載っていたのを思い出し、食べた物を日本語訳しようかと思いましたが、面倒になってそのままコピーしました^^;
麻婆豆腐だけスタッフもそのまま「マーボードウフ」と言ってました。
四川料理で辛いのですがクセになります♪

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女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定。

2014年2月8日スタート
開始時48.7kg
+1.5kg
現在50.2kg
あと0.7kg
目標49.5kg

 

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