日記
2016年1月13日(水)

朝の体重測定

×

ストレッチングボード

未記入

legマジック1分

未記入

ワンダーコア

未記入

スクワット20回

未記入

一日一善

未記入

一日一笑

未記入

便通

未記入

1日1500kcal以下(収支カロリ‐500)

未記入

夜は11時までにベッドに入る

未記入

朝起きたらお水一杯

○

水泳教室

22:12

今日はほんとに寒かった。
水泳教室だったので、しぶしぶ行ってきた。
やっぱりいって良かった。肩凝り解消〜♪


コメント
2016年1月13日 23:30
水泳は肩こり解消できるのですね〜( ´ ▽ ` )ノ
やはりマッサージなんかより体動かす方が効果的なのでしょうね(^ ^)
2016年1月14日 07:35
>かずさん

接骨整体、マッサージ、鍼灸等など、いろいろやってみましたが、とりあえず気持ちはいいけど持続しない。
水泳の運動は芯から効く感じ。クロールも平泳ぎも肩甲骨動かしますものね。

 
 
2016年1月14日 09:26
水泳は肩こりにいいんだねぇ
大きくゆっくり動かすからかな
2016年1月14日 17:26
寒い中、ちゃんと行かれて、偉い偉い!

水泳は本当に良いようですね。

私は犬との散歩以外、運動らしい運動をしていない↓

だぶともさんの積極性を見習わなくちゃ!
2016年1月14日 17:38
>ましゅさん

温水だから肩まわしやすいしね。
肩甲骨が動くから良いのかな。
2016年1月14日 17:40
>今日ここさん

私が住んでいる所は、市民の健康増進センターみたいなのがいくつかあるので、利用しなきゃと思ってます。
最後までピンピンコロリで生きたいてますものね。

コメントする


 


女性 身長:164.3cm
目標体重になっても、ピンピンコロリを目指して、美味しいものを食べながら一生つづけられるダイエットをしたいと思います。

2017/9/26 目標再設定

目標1 69キロ以下(10/18達成!)
目標2 65キロ以下(2017/12/9迄)
目標3 62s以下(2018/3/12迄)

測定記録は、下記に

【記録】
-----------
2015/6/24
体重…72.4キロ
バスト…103p
ウエスト…93cm
腹回り…103cm(おへそ指3本下の一番太いところ)
ヒップ…98p
-----------
2015/7/24
体重…72.1キロ
バスト…103p
ウエスト…90cm
腹回り…104cm
ヒップ…97p
-----------
2015/8/29
体重…68.9キロ
バスト…101cm
ウエスト…85cm
腹回り…101cm
ヒップ…95cm
------------
2014年10月20日スタート
開始時80.4kg 41.0%
-10kg -8.3%
現在70.4kg 32.7%
あと5.4kg あと4.7%
目標65.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
        
9 10
12 13 16 17 18
20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.5s

kei1645
女性 
165.5cm 67.8s

まなみ
40代前半 女性 
162.0cm 71.1s

一覧へ

 

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.9s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!