日記
2016年1月13日(水)
体重69.0kg
収支カロリー -1,802 kcal
摂取カロリー 500 kcal
消費カロリー 2,302 kcal

30分以上ウォーキングかランニング

○

ストレッチ

×

筋トレ

×

甘いものを食べない

×

摂取カロリー1500以下

×

コンビニに寄らない

○

夜22時以降は何も食べない

○

よく噛んで食べる

○

食事の時姿勢を正しく

×

水1.5l飲む

○

お腹が空いていないのに食べない

○

半身浴20分以上

○

69.0kg

21:53
体重69.0kg


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30歳 女性 身長:167.5cm
記録はしていなかったのですが、今月からダイエット再開。
開始時は71kg体重ありました( ; ; )
低糖質ダイエットしてます。

お互い応援し合えるような方仲良くしてもらえたら嬉しいです(^ω^)
2015年12月27日スタート
開始時69.8kg
-1kg
現在68.8kg
あと8.8kg
目標60.0kg

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 69.0s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 70.3s

マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.4s

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rion
女性 
158.0cm 53.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 47.5s

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