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日記
2016年1月13日(水)
体重52.5kg   体脂肪率34.5%

毎朝体重測定

○

甘い飲み物禁止

○

寝る前ストレッチ

×

筋トレ

×

*105日目* 完全に

23:38
体重52.5kg  体脂肪率34.5%

風邪ひいた…。
くしゃみと鼻水が止まらない…。



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朝 10:30

黒胡麻きなこ豆乳


昼 12:00

肉吸
旨辛チキン


間食 10:00

キャンディーチーズ

間食 15:00

カフェオレ(無糖)
キャラメルナッツ

間食 16:00

カリカリ梅

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最近寒いからねぇ…。
風邪もひくよね…。
くしゃみと鼻水で体力が奪われていくー!


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34歳 女性 身長:150.0cm
3ヶ月で変身!
…は出来なかったので1年で変身します!
2015年10月1日スタート
開始時54.6kg 37.6%
-2.4kg -2.4%
現在52.2kg 35.2%
あと7.2kg あと10.2%
目標45.0kg 25.0%

 

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ポピー
女性 
151.0cm 54.3s

いずみ
女性 
152.0cm 51.8s

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55歳 女性 
152.9cm 51.3s

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グリン
男性 
184.5cm 80.7s

まゆ
43歳 女性 
168.0cm 49.0s

えの
34歳 女性 
165.2cm 82.0s

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