日記
2016年1月13日(水)

夕飯以降は食べない

○

筋トレ

未記入

時間あれば踏み台

未記入

ラジオ体操

×

お通じあるか

○

ストレッチ

○

下半身筋トレ

○

お風呂でマッサージ

○

上半身筋トレ

○

週1体重測定 朝イチ

×

065

00:00

今年はほんとに暖冬だったけど、いよいよ雪が降ってきたぞー
実家は山間部だけど、ここまで降らなかったのは滅多に無いなぁ。
本格的に降ってくるシーズンに入ると、運動不足に拍車がかかるな…散歩も無理だし。
時々大きなショッピングセンターうろうろしよ。風邪菌もらいたくないんだけど…気晴らしにもなるしね。

今日と明日は実家。しっかりご飯食べよう。
普段は1人だと適当にすましてしまうから。


朝、パン2つ、牛乳
昼、そば飯、シチュー残り、きな粉餅
間食、みかん2つ
夜、ご飯、大根おろし、肉野菜炒め、お刺身、煮物


コメント
2016年1月14日 17:03
こんばんは(*^^*)
私、今日朝一イオンで抱っこ紐散歩してきました!今週チャイルドシートを旦那車から降ろし忘れが続き、やっとこ今日お出かけしました!
もしや同じ県内かしら?(笑)
2016年1月14日 23:20
同じ県内ならすんごく楽しみなんですど、なんせ北陸の我が県にはイオンが無いのです…笑
田舎、泣ける(´・∀・`)
実家だと特に家事もすることがなく、運動不足な日々が続きそうです汗

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20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

結婚出産を経て。おばさん化しないようにまた頑張ります。
履けないパンツが履けるようになりたい。
ただいま授乳中です。

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
◾2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに…。

◇2017年3月出産直前68kg
◆産後 6月 62キロからスタート。
年子育児でバタバタな上、ストレスと睡眠不足マックスなので無理はしない。
ストレスでの過食等に気をつける。
2011年2月21日スタート
開始時61.8kg   
-3.5kg
現在58.3kg 29.5%
あと1.3kg
目標57.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.6s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

クルミ
女性 
160.0cm 60.1s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
21歳 女性 
158.2cm 66.8s

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