日記
2016年1月13日(水)

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

こまめに動く

未記入

間食注意

未記入

ダラダラ食い、なんとなく食いしない

未記入

週一体重測定

未記入

夕飯以降は食べない

○

下半身筋トレ

○

ラジオ体操

×

お風呂でマッサージ

○

上半身筋トレ

○

お通じあるか

○

ストレッチ

○

週1体重測定 朝イチ

×

065

00:00

今年はほんとに暖冬だったけど、いよいよ雪が降ってきたぞー
実家は山間部だけど、ここまで降らなかったのは滅多に無いなぁ。
本格的に降ってくるシーズンに入ると、運動不足に拍車がかかるな…散歩も無理だし。
時々大きなショッピングセンターうろうろしよ。風邪菌もらいたくないんだけど…気晴らしにもなるしね。

今日と明日は実家。しっかりご飯食べよう。
普段は1人だと適当にすましてしまうから。


朝、パン2つ、牛乳
昼、そば飯、シチュー残り、きな粉餅
間食、みかん2つ
夜、ご飯、大根おろし、肉野菜炒め、お刺身、煮物


コメント
2016年1月14日 17:03
こんばんは(*^^*)
私、今日朝一イオンで抱っこ紐散歩してきました!今週チャイルドシートを旦那車から降ろし忘れが続き、やっとこ今日お出かけしました!
もしや同じ県内かしら?(笑)
2016年1月14日 23:20
同じ県内ならすんごく楽しみなんですど、なんせ北陸の我が県にはイオンが無いのです…笑
田舎、泣ける(´・∀・`)
実家だと特に家事もすることがなく、運動不足な日々が続きそうです汗

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30代前半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 002(こうちゃん)
  • 002(nao )
  • 094(こうちゃん)
  • 094(ぺろた)
  • 079(こうちゃん)
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sara
女性 
160.2cm 60.2s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.3s

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すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

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