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2016年1月13日（水）

筋トレ		ストレッチ
こまめに動く		間食注意
ダラダラ食い、なんとなく食いしない		週一体重測定
夕飯以降は食べない		下半身筋トレ
ラジオ体操		お風呂でマッサージ
上半身筋トレ		お通じあるか
ストレッチ		週1体重測定朝イチ

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今年はほんとに暖冬だったけど、いよいよ雪が降ってきたぞー
実家は山間部だけど、ここまで降らなかったのは滅多に無いなぁ。
本格的に降ってくるシーズンに入ると、運動不足に拍車がかかるな…散歩も無理だし。
時々大きなショッピングセンターうろうろしよ。風邪菌もらいたくないんだけど…気晴らしにもなるしね。

今日と明日は実家。しっかりご飯食べよう。
普段は1人だと適当にすましてしまうから。

朝、パン２つ、牛乳
昼、そば飯、シチュー残り、きな粉餅
間食、みかん２つ
夜、ご飯、大根おろし、肉野菜炒め、お刺身、煮物

	ちよこ 2016年1月14日 17:03
	こんばんは(^^) 私、今日朝一イオンで抱っこ紐散歩してきました！今週チャイルドシートを旦那車から降ろし忘れが続き、やっとこ今日お出かけしました！もしや同じ県内かしら？（笑）

	こうちゃん 2016年1月14日 23:20
	同じ県内ならすんごく楽しみなんですど、なんせ北陸の我が県にはイオンが無いのです…笑田舎、泣ける(´･∀･｀) 実家だと特に家事もすることがなく、運動不足な日々が続きそうです汗

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こうちゃん

20代後半女性身長：162.0cm

下半身デブです。

友人の結婚式が6月末に。雪も溶けてきたし、またダイエット再開しようと思います。
現在、56～57でウロウロしてるので、53を目標に。

＊読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02～08…69.6kg→64.5kg
■2012/01～再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04～10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04～12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11～2016/2月 59→55㎏。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月～10月 62→56kg 達成。

◇2018年2月終わり 6月末の結婚式に向けて。スタート

2011年2月21日スタート