日記
2016年1月13日(水)

もち麦ごはん18/11/26より

未記入

LAKUBI

未記入

フリパラ

未記入

壁立ち

未記入

超初心者プランク

未記入

クロスレイズ

未記入

朝起きたら水を飲む

○

トイレに行ったら水を飲む

×

寝る前に水を飲む

○

ヤクルト毎日3か月(〜4/10まで)

○

オメガ3の油

○

肩首ストレッチ

○

62.3kg   38.6%

17:35
体重62.3kg  体脂肪率38.6%


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女性 身長:151.0cm
立ち仕事 5時間

消費kcal
320kcal
------------------------
カロリー計算
成分表のカロリー×量(g)
÷[100]

蛋白質1g=4kcal 
脂質1g=9kcal
炭水化物1g=4kcal
(アルコールは7kcal)
------------------------

-------------------------
2017.4.6入院(60.6kg)
2017.4.7手術
2017.4.17退院(50.5kg)
2011年7月26日スタート
開始時63.4kg 40.9%
-4.2kg -4.9%
現在59.2kg 36.0%
あと1.2kg 目標達成!!
目標58.0kg 36.0%

 

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運動女子=3
女性 
153.2cm 58.1s

hoi
女性 
152.0cm 59.4s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 57.0s

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