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日記
2016年1月13日(水)
体重56.1kg   体脂肪率25.1%

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

○

朝起きたら白湯を飲む

○

半身浴をする(昨夜)

○

食べ過ぎない 腹8分目

○

30日プランクチャレンジ

×

☆今日の運動記録☆

17:23
体重56.1kg  体脂肪率25.1%

ウォーキング&ジョギング

歩数 8500歩 歩行距離 5.9q 歩行時間 59分 消費カロリー 293.2kcal

昨日から二代目足指パッド付けてウォーキング始めました。

2代目は黒色で白よりも強度があるようです。

久しぶりの足指パッドかなり痛いです(T_T)

足の付け根も痛いので普段正しく歩けていないのかもしれない(-_-;)

なわとび 1000回

フラフープ 15分


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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 68.7s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.0s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

ガイア
女性 
157.0cm 64.9s

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