日記
2016年1月13日(水)
体重51.5kg   体脂肪率22.9%
収支カロリー 14 kcal
摂取カロリー 1,860 kcal
消費カロリー 1,846 kcal

カーブス行った。

○

カロリー収支マイナス。

×

51.5kg   22.9%

12:59
体重51.5kg  体脂肪率22.9%


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40代後半 女性 身長:157.0cm
アラフィフになり、ダイエットより老化や長寿が気になるようになりました。本で読んだ長寿の秘訣、これって楽しく生きる秘訣だと思うので記して、自分の指針にしたいと思います。

@1つか2つの趣味を持つ
A知的好奇心を持ち続ける
B適度に体を動かす
Cよく笑う
D集団の中で孤立せずに生きる
Eだれかの役に立つ
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-5kg -5.8%
現在49.1kg 24.4%
あと4.1kg あと2.4%
目標45.0kg 22.0%

 

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パブロバ
52歳 女性 
158.9cm 49.8s

ねこ
50代前半 女性 
157.0cm 49.6s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.7s

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