日記
2016年1月12日(火)

筋トレ

未記入

ストレッチ

未記入

こまめに動く

未記入

間食注意

未記入

ダラダラ食い、なんとなく食いしない

未記入

週一体重測定

未記入

夕飯以降は食べない

○

下半身筋トレ

○

ラジオ体操

○

お風呂でマッサージ

○

上半身筋トレ

○

お通じあるか

○

ストレッチ

○

週1体重測定 朝イチ

×

自分に喝

00:00

食べたいから食べる!でも、食べないときは食べない!

グダグダ言い訳して結局食べるんなら最初から、 食べたいから食べる、美味しかったごちそうさまっ てやっておけ。
その方がずっと前向きに自分の身体と向き合えてる気がする。

ただし、開き直りはダメ!鏡を見ろ、ちゃんとした意味で。

下半身のように見苦しい人間にはなるな、自分。

おデブは言い訳とネガティヴ思考が多い傾向があるから、そうはならないように気をつけていかないと。
70キロ前後の20歳の頃よりは、自信もついてきてだいぶ気持ちに余裕がでてはきたけど、時々顔出す卑屈虫は駆除していかねば。

お祝い事とかイベント毎で食べる機会はあるけど、それぐらいダイエット忘れて楽しめばいいと思う。
365日の内、そんな日なんて半分も無い、三分の一も無いかも。他の日数で余裕でカバーできるんだからメリハリをもって、楽しむことが大事。

前向きで心の大きい人は見た目、年齢に関係なく素敵。
外面磨きもそうだけど、内面も余裕をもった美人なるようにがんばる。


コメント
2016年1月12日 10:00
こんにちは(*^^*)
コメントありがとうございます!
同じ月齢同士、育児ダイエットがんばりましょ(*^^*)
2016年1月12日 10:32
わざわざありがとうございます!
子供の成長も楽しみですよね、がんばりましょう(^^)

コメントする


 


20代後半 女性 身長:162.0cm
下半身デブです。

キープしてたのにリバウンドしました。戻します汗

*読者登録は気分で好き勝手にやってます。

メモ
■2011/02〜08…69.6kg→64.5kg
■2012/01〜再開するが全然やらずに終わる。
■2013/04〜10 60.4kg→54kgまで落とすが生理が遅れ、結果リバウンドで元通り…。
■2014/04〜12月 61kg→56kg。結婚式の準備や妊娠発覚まででいったん痩せる。
■2015/11〜2016/2月 59→55s。産後ダイエットで痩せるがその後リバウンドと第二子妊娠出産で元どおりよりもプラスに
■2017年3月出産直前68kg。6月〜10月 62→56kg 達成。

◇2018年4月〜7月でリバウンド、MAX61.5にまで汗。
今回の体重計測定はパジャマ着たまま。
2011年2月21日スタート
開始時61.5kg   
-1.4kg
現在60.1kg 29.5%
あと4.1kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • 002(こうちゃん)
  • 002(nao )
  • 094(こうちゃん)
  • 094(ぺろた)
  • 079(こうちゃん)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

きょん
女性 
165.0cm 61.8s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 62.4s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.5s

一覧へ

 

すえ吉
40代後半 女性 
163.0cm 64.1s

ももたろう
26歳 女性 
159.5cm 54.3s

のり弁
22歳 女性 
158.2cm 66.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

携帯から更新しよう!